鲥鱼的营养价值、功效与作用及食用方式

鲥鱼的介绍

鲥鱼与河豚、刀鱼齐名，素称“长江三鲜”。鲥鱼肉细嫩，鱼鳞下的脂肪很厚，格外鲜美，因此烹饪鲥鱼是不去鱼鳞的。但是鲥鱼刺多，张爱玲就曾说人生有三恨“一恨鲥鱼多刺，二恨海棠无香，三恨红楼梦未完”。

鲥鱼珍稀名贵，1988年被列入中国国家重点保护野生动物名录中第一级的保护物种。鲥鱼产于长江下游，古为纳贡之物。然而近年来，长江鲥鱼数量急剧减少，价格更是高得离谱。野生鲥鱼几近灭绝，人工养殖仍不普遍。

鲥鱼的功效与作用

补益虚劳 强壮滋补 温中益气 暖中补虚 开胃醒脾 清热解毒 疗疮。

鲥鱼的营养价值

1. 鲥鱼味鲜肉细，营养价值极高，其含蛋白质、脂肪、核黄素、尼克酸及钙、磷、铁均十分丰富;

2. 鲥鱼的脂肪含量很高，几乎居鱼类之首，它富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，对防止血管硬化、高血压和冠心病等大有益处;

3. 鲥鱼鳞有清热解毒之功效，能治疗疮、下疳、水火烫伤等症。

鲥鱼的吃法

鲥鱼清蒸：鲥鱼需要煮熟食用，可清蒸，与姜丝、葱花蒸食清甜美味。

鲥鱼炖煮：鲥鱼可以与党参、红枣炖煮、清补滋养。

鲥鱼红烧：鲥鱼还可红烧，浇上酱油红烧的鲥鱼皮脆肉嫩，美味十足。

鲥鱼鳞片含大量脂肪，因此加工时不需去鳞，可增加鱼的香味。

如何挑选鲥鱼

新鲜的鲥鱼外形光亮，鱼鳞白亮如雪，鱼鳃红色鲜艳，鱼体较肥，体重1.5斤以上较佳，通常鱼体越大，口味越佳，鱼体越肥，口味越香。肥壮的鲥鱼体宽肉厚。但事实上，几十年来，几乎已经见不到新鲜鲥鱼的影子，加上鲥鱼格外娇弱，出水即死，就更难一见了。