对于减肥的人来说，减到你理想的身材时，只能说是暂时性的胜利，因为你的最大的敌人随时会回来，那就是反弹，谁都不愿意看到反弹再次回来，那样我们前面的努力全部都腹水东...

由于现在我们的生活方式以及饮食习惯的改变，所以说在日常生活当中越来越多的肥胖现象，而且肥胖已经不再是女人的专利，很多男性朋友也纷纷进入了减肥的队伍当中。并且有许...

虽然现在有很多人自己的身材都已经非常好了，已经是一个偏瘦的状态了，但是还是有很多人都想要减肥，特别是对于很多女性来说，减肥是一个永久性的问题，不管自己的身材到底...

酸奶可以消除饥饿感，是减肥时期女性的最好选择，但在喝酸奶的时候要注意时间，在对的时间喝酸奶，才能有减肥的效果，一起来看看吧。 1、早上喝酸奶虽然早上空腹喝酸奶对...

减肥餐，其实不是吃的很差，吃的很少，而是要吃的营养，吃的均衡，营养摄入合理，才有助于减肥，减脂期间首先要保证优质蛋白的摄入，今天我们来了解一下健康减脂餐怎么吃吧...

天热之后，冰镇西瓜成了不少人的最爱。说起西瓜，有人认为夏天吃西瓜能减肥，也有人说夏天吃西瓜会变胖。这到底是怎么回事？吃西瓜减肥？ 在各种水果中，西瓜的能量不算高...

说到减肥减脂，小编我相信大家肯定是不会陌生的，并且我们有很多的朋友，对减肥减脂应该都会有属于自己的了解，并且也应该都是或多或少的进行过减肥的，而我们大多数的朋友...

水是生命的源泉，口渴了说明身体已经处于缺水状态应及时喝水，这点道理大家都懂。可是你知道吗，其实，喝水也有很大的学问，比如这些年大家都在说的一天要喝够八杯水，才能...

说到减肥减脂，小编我相信大家肯定是不会陌生的，并且我们有很多的朋友，应该都是或多或少的，去进行过一定的减肥减脂运动的，而我们在进行减肥减脂的过程中，所需要去注意...

(1)、合理控制热能。饮食供热能必须低于机体实际消耗的热能量，即必须供应低热能饮食，促使过多的热能被消耗掉，直至体重恢复到正常水平，然后应注意控制热能的摄入与消...