说到减肥减脂，小编我相信大家肯定是不会陌生的，并且我们有很多的朋友，对减肥减脂应该都会有属于自己的了解，并且也应该都是或多或少的进行过减肥的，而我们大多数的朋友，一说到的减肥，自己第一时间所想到的，就可能会是管住嘴以及迈...

水是生命的源泉，口渴了说明身体已经处于缺水状态应及时喝水，这点道理大家都懂。可是你知道吗，其实，喝水也有很大的学问，比如这些年大家都在说的一天要喝够八杯水，才能满足身体的正常所需。再比如今天要说的，喝水也可以帮助减肥这件...

说到减肥减脂，小编我相信大家肯定是不会陌生的，并且我们有很多的朋友，应该都是或多或少的，去进行过一定的减肥减脂运动的，而我们在进行减肥减脂的过程中，所需要去注意到的问题以及所需要避免的误区，对于我们来说都是比较多的，如果...

(1)、合理控制热能。饮食供热能必须低于机体实际消耗的热能量，即必须供应低热能饮食，促使过多的热能被消耗掉，直至体重恢复到正常水平，然后应注意控制热能的摄入与消耗的平衡，并维持好这种平衡。(2)、巧用谷类食物。谷类食物是...

正在减肥中的胖友们肯定有着这样的烦恼，想吃饱点，但是又怕胖；少吃一点又饿得慌。其实只要把减肥期间的主食替换一下就可以了。需要替换的主食包括面粉类（馒头，米粉，年糕），白米饭（粥），白面。它们除了让你更有食欲以外，饱腹感还...

在一般情况之下，因为天气比较高的话，相对来说要比寒冷的天气减肥更加的容易身体硬没有必要摄入太多的热量，尤其是脂肪来抵御寒冷，所以说在夏天身体堆积，脂肪也是比较困难的，所以说在这个阶段减肥是非常容易将身体的脂肪减掉的。虽然...

很多人为了图方便总是吃减肥药减肥，但是又不注意忌口，很容易吃到一些影响药效和健康的食物。下面就来看看，吃减肥药期间不能吃什么，否则吃了等于前功尽弃。减肥期间不能吃的食物 1、西点 西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。...

【减肥吃水果有讲究，此6种水果热量较高，食用过多小心脂肪堆积】很多人认为吃水果可以帮助减肥、瘦身，但你知道如果没有节制吃的话，血糖可是会飙升的喔，因为水果内含糖分很高，吃过量的话身体的代谢可能会出现问题，严重更会导致糖...

“三分练，七分吃”“三分练，七分吃”这句话早已深入人心，不论是增肌还是减脂，吃都是无法忽视的一个重点。对于绝大多数人来说，每天的训练可能只有两个小时，但是你的饮食却贯穿全天。 想要在减脂的路上事半功倍，那么做好饮食必定是...

下面来看看科学的用餐时间吧：早餐-7点左右一般在早上七点左右，即使你还在睡觉，而你的身体已经“苏醒”了，体温开始上升、脉搏加快、交感神经逐渐变得活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中...