自己做的菜并不一定就热量低，就算是健康的食物，碰上不好的烹饪习惯，也会变得易胖！下面51养生网小编就来说说这些不好的习惯。放太多油 因为相信“油不多会粘锅”、“...

如今现在肥胖的人可以做的事越来越多了，而且肥胖的人大致分为三种类型，一种是微胖，一种是中度肥胖，另外一种就是重度肥胖。尤其是对于那些重度肥胖的人群来说，更应该积...

很多人认为肉的脂肪、热量高，所以在减肥的时候是不能吃肉的，专家认为这种说法并不正确。实际上，肉里不仅含有热量和脂肪，它还有丰富的营养，吃肉对我们的健康有益。如果...

吃冬瓜消肿，吃西兰花减脂，吃黄瓜排毒。蔬菜界还有什么未被挖掘却有着瘦身奇效的食物？51养生网小编最近发现了一种蔬菜，以绿色修长的身肢被称为“瘦身之王”，那就是芦...

夏天已经离我们越来越近了，身边已经有很多人穿上美美的裙子，对于身材好的人来说，夏天是自己非常期待的季节，但是对于身材不好的人来说，夏天是我们自己最容易自卑的季节...

饮食对体重的控制是门大学问，身上的肉没那么容易说拜拜。为了维持适当的体重和姣好的身材，管住嘴巴绝对是有必要的！水果维生素、纤维素等营养成分高，又低脂肪，看似是个...

对于减肥期间的女性来说，他们几乎每天都会称体重，甚至有的人一天要称好几次体重，因为都希望自己的减肥成果能够得以体现！但是很多人也会发现这样一个规律，就是在早晨...

说起碳水化合物，可能部分不健身的朋友比较陌生，那么我们生活中都有那部分食物属于碳水化合物呢？实际上很多食物中都含有，而我们今天要说的就是糖！ 基本所有的糖类都属...

提起美食，那真的是让每一个人欲罢不能，世界各地的美食深深的吸引着我们眼球，看着那些眼花缭乱，让人止不住的流口水的食物，就算是胃口再不好的人也会食欲大增，但是虽然...

很多人都在面临一个非常为难的问题，肥胖怎么办？众所周知，减肥是一项非常困难的事情，没有人会觉得减肥容易的，毕竟减肥需要大量运动，这暂且不说，最难的是要调整饮食，...