健康的饮食可以帮助减掉额外的体重，控制血糖水平，并提供其他一些健康益处。蔬菜是健康的低碳水化合物饮食的重要组成部分，尝试一些低碳水化合物蔬菜，让人减肥的同时还能够拥有一个更健康的身体。 9款利于减肥的低碳水化合物蔬菜，减...

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等。接下来随51养生网小编看看吧！火龙果确实具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。小孩子不要多吃，...

减肥之路艰辛而波折，但因为美味水果的陪伴，又有了甜甜的味道，减肥期吃什么水果最好？51养生网小编列举的这些水果。强大的刮油效果让你越吃越瘦，赶快来看看是哪些水果吧！香蕉 1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含...

减肥最重要的是人本身，只要选择一种低热量低糖的食物，坚持吃，是可以瘦下来的。结论是喝豆浆是可以减肥的，但是，这里是有条件的。那喝豆浆减肥该如何做？接下来给大家介绍具体的做法。1、晨起喝一杯前一天晚上最好将榨豆浆的食材准备...

自己做的菜并不一定就热量低，就算是健康的食物，碰上不好的烹饪习惯，也会变得易胖！下面51养生网小编就来说说这些不好的习惯。放太多油 因为相信“油不多会粘锅”、“油多菜才香”，很多胖友在炒菜时就会放很多油，或是在调味时加入...

如今现在肥胖的人可以做的事越来越多了，而且肥胖的人大致分为三种类型，一种是微胖，一种是中度肥胖，另外一种就是重度肥胖。尤其是对于那些重度肥胖的人群来说，更应该积极控制好自己的体重。因为自己的体重不断的升高，不仅看起来非常...

很多人认为肉的脂肪、热量高，所以在减肥的时候是不能吃肉的，专家认为这种说法并不正确。实际上，肉里不仅含有热量和脂肪，它还有丰富的营养，吃肉对我们的健康有益。如果你想要减肥瘦身，那在肉的品种上可以有选择。从减肥饮食的角度分...

吃冬瓜消肿，吃西兰花减脂，吃黄瓜排毒。蔬菜界还有什么未被挖掘却有着瘦身奇效的食物？51养生网小编最近发现了一种蔬菜，以绿色修长的身肢被称为“瘦身之王”，那就是芦笋！这么低调又内涵的它，你怎么能不吃？减肥蔬菜有哪些？1、黄...

夏天已经离我们越来越近了，身边已经有很多人穿上美美的裙子，对于身材好的人来说，夏天是自己非常期待的季节，但是对于身材不好的人来说，夏天是我们自己最容易自卑的季节，平时冬天可以将自己的肉老老实实地藏起来，但是夏天自己的赘肉...

饮食对体重的控制是门大学问，身上的肉没那么容易说拜拜。为了维持适当的体重和姣好的身材，管住嘴巴绝对是有必要的！水果维生素、纤维素等营养成分高，又低脂肪，看似是个能帮助你减肥的好选择。但吃了那么久水果，怎么一直没见瘦呢？ ...