众所周知吃粗粮对我们的身体健康有很多好处，而玉米其实就是最常见的一种粗粮了，玉米是一种含有丰富的钙质，磷，维生素，可以说吃玉米对我们的身体是有很多好处的，而一些怕胖的女性朋友在吃东西的时候更会关心会不会引起肥胖，那么吃玉...

很多小仙女认为减肥就是少吃，每当小编听到这些理论的时候，都想上前教育和理论一番。但一次又一次的传授失败已经让我懒得解释了！各位小仙女们，你们还没有醒悟吗？你们以为的节食减肥，吃得少就会瘦，只是消耗了你们身体的水分和气血，...

有的人减肥坚持了一个月都无法瘦下来，这是什么原因？减肥的人都知道减肥是多么的困难，但是当我们最终下定决心的时候，我们找不到合适的地方把它放下，结果是一项工作没有完成。如果你能在减肥期间保持几个好习惯，那减肥就变得更容易了...

夏天人们为了保持好身材，会想各种办法来起到减肥的效果，健身、减肥药、节食等等，不同的方法可能都会起到不同的效果，其实我们完全可以通过日常饮食来减肥，其实减肥不一定是只能吃素菜，有的肉类同样可以起到很好的减肥效果，并且还能...

在办公室里面，很多人都喜欢吃一些零食，但是在吃零食的时候，很多人又担心会让自己发胖，那么哪些零食可以比较适合在办公室吃的时候既有饱腹感又不使身体发胖呢？在下面的文章中就给大家介绍了几种适合在办公室使用的零食，让你经常吃...

三分练，七分吃，很多健身人士在减肥期间，都有过什么能吃，什么不能吃，应该吃什么的困惑，在减肥期间选对食物，可以让我们的成果事半功倍，健君今天就给大家搜罗了全球公认的最燃脂的十二大食物，赶快收藏起来，加入到你的食谱当中去吧...

近年来，民众生活质量得到了很大的提高，每月仅开销收入的一小部分就可以满足极大的物质需求，鲍参翅肚、鸡鸭鱼肉也成了餐桌上的常客，这就导致很多人体重迅速增加，严重影响身体健康。减肥是当今社会的主流，很多人在坚持一段时间之后，...

我们在进行锻炼的时候不难发现一件事情，那就是绝大多数的参与锻炼的人都是为了减脂，可以说减脂非常明显的就是我们参与锻炼的最大动力没有之一，为什么会出现这样的情况呢？主要还是需求导致的，现在很多人都开始关注自己的身材和健康，...

很多人喜爱大鱼大肉造成身体的肥胖，所以建议减肥人士要多吃高纤维的食物，那么高纤维的食物有哪些呢。1、燕麦 燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合...

胖人最好的减肥方法 小妙招让你一次瘦个够 一、空腹时多喝水 别小看喝水哦，它对减肥的帮助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，先喝一杯水，这样能够起到滋润肠胃的作用，还能洗刷身体内多余的毒素，而且能够起到促进...