生活中有一个比较普遍的现象，一个女人不论年轻的时候身材有多好，一旦踏入了更年期后，总会避免不了“发福”。不少女人进入更年期后，都会出现长胖的情况，尤其是腹部上的肉，出现疯长的情况，这个时期的女人多半多半属于“腹部肥胖”型...

有氧运动是很多人都会采取的一种减肥方式，很多人会通过慢跑来减肥，无疑这是一种有效的减肥方式。但是，很多人并不了解慢跑技巧，只有掌握了这些技巧，才能有效减肥。那么，慢跑减肥有哪些技巧呢？慢跑前暖身慢跑后要舒缓慢跑前要加强热...

夏天是减肥的最佳时节，很多人都选择在夏天减肥，夏天减肥除了运动之外，更重要的是日常饮食，如果饮食不注意，做任何减肥运动都是白搭。生活中，有很多能帮助瘦身的食物，今天我们就一起了解一下夏天吃什么减肥效果最好吧！一、西瓜 西...

有很多人的身材其实都是不胖不瘦类型的，但想要让自己变得更加好看，所以都要减肥，因为减肥之后会让人更加具有骨感美，整个人看上去也会比较好看。但是减肥并不是这么容易的，不仅需要在运动上面多注意，饮食也是重要的，如果饮食没有及...

晚上总是会嘴馋想要吃点东西，可是又很怕胖，怎么吃才可以不那么容易发胖呢？晚上8点后，吃水果香蕉实际上是水果版的“催眠利器”，而且睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 豆浆豆浆钙含量丰...

我们每天都会摄入一定的盐分，不同的人有不同的偏好，有的人口重，有的人口轻，但是相信减肥中的人都听说过，减肥不易多吃盐。本来少油少糖已经让很多减肥中的吃货心酸不已，盐明明是没有什么热量的，也不能吃，为什么呢？盐虽然不是造成...

腹部没有赘肉，穿出来的衣服才更好看，而且腰部没有赘肉，身材才会更加的迷人，但如今，现在腹垃圾食品的脂肪最容易堆积在肚子上了，想要减肚子，就不要吃这些了，多吃些垃圾食品的脂肪最容易堆积在肚子上了，想要减肚子，就不要吃这些了...

世界上的胖瘦之分是怎么来的？那就是当别人在泡健身房运动时，你却只是嘴上说说而已。当你在羡慕那些瘦子的身材时，却也只是羡慕，从不开始行动。不是你吓唬吓唬你身上的那些赘肉，坐在那里一动不动，它们就会离开你。所以，选择了减肥，...

怎样的减肥方法才是最有效的方法？节食？不是，是养成一手体质，最好的减肥方法永远不是一蹴而就。而减肥的方法也永远不可能只有一条，正所谓条条大路通罗马，怎么减，能不能减要看你自己有没有本事，把吃进去的肥肉，一点一点的拔出来。...

在当今以瘦为美的时代，苗条身材成为一种时尚的标准，因此女孩们总想着让自己瞬间成苗条的身材，所以很多女孩在计划减肥时，更愿意选择快速减肥的方式，其实在短时间内减肥方式，都是不利于健康的，而且容易反弹。“慢减肥”，相当于用乌...