鱼头浓汤

鱼头浓汤

热量:139.63千卡(100克可食部分)

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鱼头浓汤的营养成分

每100克可食部分
  • 139.63千卡

    热量
  • 14.80

    蛋白质
  • 8.38

    脂肪
  • 1.05

    碳水化合物
  • 0.13

    纤维素

鱼头浓汤营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)139.63
碳水化合物(克)1.05
脂肪(克)8.38
蛋白质(克)14.80
纤维素(克)0.13
维生素A(微克)8.16
维生素C(毫克)0.90
维生素E(毫克)0.15
胡萝卜素(微克)41.99
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.16
胆固醇(毫克)3.58
(毫克)1.83
(毫克)4.02
(毫克)0.18
(毫克)0.07
(毫克)0.01
(毫克)0.09
(毫克)16.49
(毫克)4.13
(毫克)174.84
(微克)0.12

鱼头浓汤介绍

1、选用新鲜鲢鱼宰杀洗净,取不带脊骨,自胸鳍处切断,连肉的鱼头半爿(俗称“雌爿”);
2、鳃肉处轻剐一刀,背肉处斜剞一刀,用清水洗净;
3、姜去皮拍松;
4、小白菜择洗干净,
5、熟火腿切薄片;
6、将鱼头先用沸水烫一下,备用;
7、炒锅置旺火上烧热,滑锅后下熟猪油,至五成热时,将用沸水烫过的鱼头剖面朝上放入炒锅略煎,翻转鱼头;
8、再放入黄酒、葱结、姜块,加沸水1750毫升,盖上锅盖,用旺火烧约5~7 分钟;
9、再加入小白菜心略滚,约1 分钟;
10、再将鱼头取出盛入品锅,菜心放在鱼头的四周;
11、捞去汤中的葱姜,撇去浮沫,加精盐和味精调味;
12、将汤汁用细筛滤过,倒入品锅,装置上火腿片,淋上熟鸡油,上桌随带姜末醋一碟。




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