鱼肉夹火腿

鱼肉夹火腿

热量:344.09千卡(100克可食部分)

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鱼肉夹火腿的营养成分

每100克可食部分
  • 344.09千卡

    热量
  • 9.59

    蛋白质
  • 28.02

    脂肪
  • 13.36

    碳水化合物
  • 0.16

    纤维素

鱼肉夹火腿营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)344.09
碳水化合物(克)13.36
脂肪(克)28.02
蛋白质(克)9.59
纤维素(克)0.16
维生素A(微克)57.49
维生素C(毫克)2.95
维生素E(毫克)0.85
胡萝卜素(微克)53.83
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)1.72
胆固醇(毫克)139.92
(毫克)25.79
(毫克)54.05
(毫克)1.48
(毫克)1.27
(毫克)0.06
(毫克)0.07
(毫克)148.15
(毫克)108.27
(毫克)483.96
(微克)12.80

鱼肉夹火腿介绍

1. 鸡蛋磕在碗里,蛋清与蛋黄分开;
2. 将鱼肉洗净,劈成长6厘米的薄片,用盐、酒、味精、蛋清渍匀,加入干淀粉、水搅拌至有粘性;
3. 将肥膘肉片成6厘米见方的8片,每片的两面都均匀地撒上干淀粉;
4. 火腿切成长6厘米、宽3厘米的约8片;
5. 油菜叶在沸水中烫一下,再在伶水中略浸,捞出揩干,切成6厘米见方的4片,两面各粘上干淀粉;
6. 把4片肥膘肉摊好,然后按照鱼片、火腿片、油菜叶的次序,逐片分层平铺好,再把剩下的4片肥膘肉分别盖在上面,即成“鱼夹火”;
7. 用鸡蛋黄、面粉、味精、盐、水充分拌匀成蛋糊;
8.炒锅放在旺火上烧热,下熟猪油,烧至五成热,把“鱼夹火”均匀地涂上蛋糊,放入炸1分钟,再将锅移至火上炸2分钟,并不断用炒勺轻轻翻动,至呈金黄色时,用漏勺捞起;
9. 把炸好的“鱼夹火”直切1刀,横切3刀,使之成8块,竖起装盘,用洗净的香菜叶镶边;
10. 上桌时外带甜面酱1碟(或花椒盐1碟)蘸食。
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