熏河鳗

熏河鳗

热量:151.08千卡(100克可食部分)

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熏河鳗的营养成分

每100克可食部分
  • 151.08千卡

    热量
  • 14.42

    蛋白质
  • 8.56

    脂肪
  • 3.91

    碳水化合物
  • 0.18

    纤维素

熏河鳗营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)151.08
碳水化合物(克)3.91
脂肪(克)8.56
蛋白质(克)14.42
纤维素(克)0.18
维生素A(微克)5.72
维生素C(毫克)2.23
维生素E(毫克)0.44
胡萝卜素(微克)34.73
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)2.99
胆固醇(毫克)130.44
(毫克)33.04
(毫克)38.08
(毫克)1.52
(毫克)0.96
(毫克)0.03
(毫克)0.07
(毫克)179.79
(毫克)195.65
(毫克)292.80
(微克)24.97

熏河鳗介绍

1. 河鳗沿脊背剖开,剔下中脊骨待用,鳗鱼肉面上从头至尾剞上斜形交叉花刀;
2. 用酱油10克、白糖10克、黄酒12克、胡椒粉、味精、葱末、姜末和成汁;
3. 将河鳗用调好的味汁抹匀,腌渍30 分钟;
4. 将取下的河鳗中脊骨切成段,与上汤、酱油10克、白糖10克、芝麻油一并下锅煮10分钟,去骨取汤装小碗;
5. 取铁箅一个,放电炉上烧至七成热时,将腌好的鳗鱼入箅烧烤,热度应保持70℃,约烤5 分钟后,用鳗鱼骨汤抹遍鱼肉,再烤5 分钟后再抹一遍,如此反复3 遍,烤20 分钟即熟取出抹上芝麻油,切成12 块装盘;
6. 绿豆芽下沸水锅汆熟取出,用精盐、味精、黄酒、芝麻油拌匀后与择洗干净的香菜分别放在鳗鱼肉两边即成。

熏河鳗的功效与作用

补虚养身调理 补血调理
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