素宫保鸡丁

素宫保鸡丁

别名:水面筋

热量:231.76千卡(100克可食部分)

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素宫保鸡丁的热量

每100克可食部分
  • 231.76千卡

    热量
  • 18.23克

    蛋白质
  • 10.70克

    脂肪
  • 16.50克

    碳水化合物
  • 1.69克

    纤维素

素宫保鸡丁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)231.76
蛋白质(克)18.23
脂肪(克)10.70
碳水化合物(克)16.50
纤维素(克)1.69
嘌呤(毫克)14.70
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)5.96
饱和脂肪酸(克)1.18
单不饱和脂肪酸(克)2.31
多不饱和脂肪酸(克)2.31
α-亚油酸(克)5.34
亚油酸(克)2248.12
α-亚麻酸(克)0.13
亚麻酸(克)53.67
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)4.18
维生素B1(毫克)0.17
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)3.29
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.89
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)5.61
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)25.10
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.35
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)56.38
磷(毫克)136.89
钾(毫克)168.73
钠(毫克)323.16
镁(毫克)48.74
铁(毫克)3.54
锌(毫克)1.53
硒(微克)1.83
铜(毫克)0.27
锰(毫克)0.91
碘(微克)0.47
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1206.95
赖氨酸(毫克)441.15
蛋氨酸(毫克)226.95
胱氨酸(毫克)303.02
酪氨酸(毫克)541.00
苏氨酸(毫克)455.17
色氨酸(毫克)178.75
缬氨酸(毫克)717.73
组氨酸(毫克)394.94
异亮氨酸(毫克)636.44
苯丙氨酸(毫克)865.60
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)529.98
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1406.60

素宫保鸡丁介绍

1. 将面筋切成1 厘米见方的丁,用蛋清调淀粉上浆,制成鸡丁;

2. 干辣椒去蒂去籽,切成2 厘米的段,葱切段;

3. 取小碗一只,将葱、酱油、料酒、白糖、醋、味精、水淀粉兑成芡汁备用;

4. 花生米用温水泡,去掉外衣,入油锅炸熟备用;

5. 将锅洗净置于火上烧热,加入花生油,烧至五成热时下入辣椒,出香味后再入鸡丁划散;

6. 随后喷入料酒、加入姜片、蒜片,翻炒均匀;

7. 接着下入花生米,翻匀数次,再将芡汁倒入,即可出锅。


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