清蒸鲫鱼（药膳）

清蒸鲫鱼（药膳）

热量：116.64千卡（100克可食部分）

人气：1206人阅读

清蒸鲫鱼（药膳）的营养成分

每100克可食部分

  • 116.64千卡

    热量

  • 15.13克

    蛋白质

  • 4.03克

    脂肪

  • 5.01克

    碳水化合物

  • 0.13克

    纤维素

清蒸鲫鱼（药膳）营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)116.64
碳水化合物(克)5.01
脂肪(克)4.03
蛋白质(克)15.13
纤维素(克)0.13
维生素A(微克)15.47
维生素C(毫克)0.89
维生素E(毫克)1.66
胡萝卜素(微克)5.96
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)2.24
胆固醇(毫克)110.73
镁(毫克)42.44
钙(毫克)73.00
铁(毫克)1.56
锌(毫克)1.75
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.17
钾(毫克)278.89
磷(毫克)177.22
钠(毫克)595.10
硒(微克)12.39

清蒸鲫鱼（药膳）介绍

先将鱼去鳞、开膛洗净后，加调料腌制30分钟。用微波炉保鲜纸将腌制后的鱼封好（留口疏气），放入微波炉中用高功率4分钟后改为中功率7分钟，取出后撒上葱末即成。

清蒸鲫鱼（药膳）的功效与作用

此菜鱼肉细嫩、清淡爽口，具有健脾行水之功效，能健脾利湿，且行水而不燥、补脾而不濡，适用于治疗脾胃虚弱、脾胃气冷、慢性胃炎等病症。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。