锅贴桂鱼

锅贴桂鱼

热量:253.83千卡(100克可食部分)

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锅贴桂鱼的营养成分

每100克可食部分
  • 253.83千卡

    热量
  • 11.57

    蛋白质
  • 22.50

    脂肪
  • 1.27

    碳水化合物
  • 0.20

    纤维素

锅贴桂鱼营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)253.83
碳水化合物(克)1.27
脂肪(克)22.50
蛋白质(克)11.57
纤维素(克)0.20
维生素A(微克)36.29
维生素C(毫克)6.87
维生素E(毫克)3.77
胡萝卜素(微克)30.69
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)3.00
胆固醇(毫克)135.62
(毫克)23.36
(毫克)56.82
(毫克)1.31
(毫克)0.86
(毫克)0.13
(毫克)0.12
(毫克)160.39
(毫克)131.15
(毫克)301.45
(微克)15.95

锅贴桂鱼介绍

1. 桂鱼宰杀治净,取其净肉300克,备用;
2. 取200 克桂鱼肉切成7 厘米长、4 厘米宽、0.3 厘米厚的片(约8片);
3. 剩余100 克桂鱼肉剁成鱼茸盛碗;
4. 猪肥膘肉切成7 厘米长、4 厘米宽、0.3 厘米厚的片(约8 片);
5. 虾米加水蒸制后侧切成碎粒;
6. 大白菜取其叶洗净,切成7 厘米长的4 片,放入沸水中稍烫后取出摊凉;
7. 将鱼茸肉内加入鸡蛋液50克、虾米、精盐、味精、胡椒粉少许、葱花、姜末、湿淀粉50 克、一起搅拌匀;
8. 另将鸡蛋50我磕入另一个碗内,加入湿淀粉50 克拌成蛋糊;
9. 将猪肥膘肉放在砧板上,抹上一层鱼茸,再放上桂鱼片,盖上白菜叶,制成夹茸鱼块,共8 块,分别抹上蛋糊;
10. 将炒锅置中火上,用油滑锅后,下入花生油烧至五成热时,将夹茸鱼块肥肉一面朝下逐块下锅,边煎,边晃锅,边将剩余的油淋入锅内;
11. 煎至鱼块呈淡黄色,馅心已熟时,将猪肥膘肉翻至上面,继续煎制,待两面均呈金黄色,散发出浓郁的香味时起锅;
12. 每片改刀切成4 小块,整齐地码放在盘内,撒上花椒盐、胡椒粉即成。

锅贴桂鱼的功效与作用

补虚养身调理 营养不良调理 小儿厌食调理 健脾开胃调理
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