冠心病的预防方法有哪些？

忌生气、发怒

过分激动、紧张会引起中枢神经的应激反应，使小动脉血管异常收缩，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，诱发心绞痛或心肌梗死。

忌超负荷运动

锻炼要根据老年人身体状况有所选择，既要坚持锻炼，又要严格掌握“度”，做到动静结合。

忌脱水

人的血液中有70%是水，一旦脱水，血黏度就会增高，并随之出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死及缺血性脑卒中。因此，平时应养成定时喝水的习惯。

忌缺氧

患者要经常对居室环境通风换气，当胸闷或心胸区有不适感时，立刻进行缓慢的深呼吸，以减少心肌细胞的死亡。

忌严寒和炎热

寒冷会使末梢血管收缩，加快心跳或冠状动脉痉攀炎热会增加血液循环量，使交感神经兴奋，心跳加快。因此，患者在严冬或炎热的天气应该采取相应的自我保护措施。

忌烟酒

烟酒容易导致血液黏稠，增加心脏的耗氧量，加重冠心病。

忌口腔不卫生

口腔中的病菌容易进入血液循环，使小动脉发生痉挛或血栓，导致心肌梗塞。

忌吃饭过饱

过饱会使胃直接压迫心脏，加重心脏负担，导致心血管痉挛，诱发心绞痛和急性心肌梗塞。

忌大笑

大笑、狂笑会加速血液循环，使脉搏加快，呼吸次数增加，血压增高，心脏耗氧量增加，易诱发心绞痛，甚至可出现心肌梗塞。对于有些有脑血管疾病的患者还可引发脑梗塞、脑出血，甚至出现“猝死”。

温馨小提示

冠心病最佳预防就是在没有发病之前，采取一系列措施加以预防，消除发生冠心病的危险因素，降低其发病率。