如何选择饮用水

水，是生命之源，正常情况下，人们每天至少要饮用1200毫升水。当然，不同性别、不同年龄、不同体重的人i以及不同季节、不同劳动强度对水的需求也各不相同。

水虽是人体不可缺少的重要物质，但也不能过量饮用，否则会增加心脏和肾脏的负担，对健康不利。所以每个人都要根据自己的情况合理地适量饮水。

众所周知，矿泉水、纯净水、蒸馏水等都是卫生、安全的饮用水。但对老年人来说，饮用什么样的水最好呢？研究表明，优质天然矿泉水中含有锌、铁、钙、硅、铜、锶、锂等大量的微量元素，这些物质有巨大的生物作用，均参与人体内酶、激I素、核酸的代谢，具有提高机体抗病能力、延缓衰老的功效。碱性电解水也是一种公认的优质功能水，除含有丰富的钙、镁、锌、硒离子外，它的主要特点是水分子呈小分子团、弱碱性、富含氧，带有负电荷，  可以帮助清除体内自由基，对心血管疾病、动脉硬化、糖尿病，高脂血症、高血压等疾病也有一定的保i健功效。