想瘦身少吃盐！为什么食盐是减肥者的大敌？

我们每天都会摄入一定的盐分，不同的人有不同的偏好，有的人口重，有的人口轻，但是相信减肥中的人都听说过，减肥不易多吃盐。本来少油少糖已经让很多减肥中的吃货心酸不已，盐明明是没有什么热量的，也不能吃，为什么呢？盐虽然不是造成肥胖的主凶，但它的确是使人身材臃肿的帮凶之一。

在人的体液中，某些细胞外液的成分和海水十分相似，含有约0.8%的钠盐水。另外，细胞内液则是充满淡味的钾液。这两种液体在人体内巧妙地维持着平衡，使人体保持健康。

但是，如果细胞外液的盐分单方面增加的话，就会产生渗透压，吸干细胞内液，使人体细胞失去功能，造成身体的不舒服，表现为吃咸了，想喝水。

大量饮水之后，水溶解了盐分，浓度要比人体正常的时候要高，肾脏又是很挑剔的，不愿排出浓盐水，而通过汗腺排出的水分又比较少，使得水分留在体内，无法排除，导致体重假性增长，甚至还会出现浮肿情况。另外过多的盐分还会影响人体正常的代谢，要知道代谢快，减肥才会快，这样一来原本应该减轻的体重反而保持不动或者增加了，绝对会打击你的自信。

并且大部分胖的人喜欢吃甜食，甜是最容易掩盖盐分的味道。在甜味的掩盖下，多余的盐分随着所吃下去的食物，神不知、鬼不觉地进入了体内，这对原本就脆弱的机体来说，更是致命一击。