萝卜和它是天生一对，经常吃，减肥又刮油，体重悄悄降

由于现在我们的生活方式以及饮食习惯的改变，所以说在日常生活当中越来越多的肥胖现象，而且肥胖已经不再是女人的专利，很多男性朋友也纷纷进入了减肥的队伍当中。并且有许多男性朋友不减肥胖，而且还面临着梵高的问题，这主要是跟我们平时长期的不运动以及生活和饮食都有很大的关系。

萝卜和它是天生一对，经常吃，减肥又刮油，体重悄悄降

如果我们长期肥胖而且又不运动的话，不仅给我们带来的是过度肥胖，甚至可能会给我们的身体健康造成一定的威胁，所以说在日常生活当中我们一定要适量的改变一下饮食和生活方式，多吃一些减肥消脂的食物，今天小编给大家带来的这一款美食，可谓是天然的减肥餐，如果经常吃的话相当于慢跑一个小时，无形当中就可以让你悄悄瘦下来。

这款减肥餐就是海带和萝卜搭配在一起，因为海带当中有一种藻脘酸盐，它能够帮助人体消化脂肪，从而起到瘦身的效果，萝卜当中又含有丰富的膳食纤维以及维生素c所以说能够有效的防止脂肪氧化和脂肪沉淀，这两者搭配在一起可以使减肥效果翻倍。

萝卜海带排骨汤

首先我们需要将海带放在清水当中浸泡10分钟左右，然后天气好的排骨放间大碗当中，加入适量的料酒和盐水浸泡10分钟，在这个过程当中将萝卜清洗干净之后，削去皮切成块放在一边备用。

这时候等到排骨浸泡出血水之后，将排骨在清水当中抽取干净，锅中放入适量的清水，然后将排骨冷水下锅，大约焯水两分钟左右，然后将排骨捞出放在温水当中冲洗干净。

锅中重新放入清水，然后将排骨放进锅当中再将浸泡好的海带控干水分切成丝，放进锅中，加入适量的料酒，姜片，葱段大约炖两个小时，最后再放入切好的萝卜，继续炖半个小时。

最后临出锅的时候加入适量的食用盐，撒上一把葱花就可以出锅了。

在平时的时候，除了饮食上多加注意以外，大家也一定要改变一下自己的生活习惯，一定要适量的运动，而且在平时的时候一定要注意早睡早起，多吃一些健康的食材，这样不仅可以使体重悄悄瘦下来，而且也可以更有利于我们的身体健康。