1,运动减肥:各种减肥操,跑步,运动,减肥的效果并不如人意。因为肥胖属于代谢性疾病,并不是简单的能量消耗问题。事实上过度的运动,除了增加蛋白质消耗外,脂肪并没有得到消耗,这是长期以来,运动减肥普遍效果不好的根本原因所在。
2,针灸减肥:有一定的效果,但对针灸者的手艺要求就太高了,一次两次能忍受,次数多了,神经形成条件反射,本能的紧张排斥,所以,针灸减肥,最终都是不了了之而结束。而且,针灸以损伤饱腹神经为减肥手段,并不可取。
3,饮食减肥:是目前效果最明显,几乎没有副作用,而且不反弹的,最科学的减肥方法,以云健康减肥为例,就多次创下月减30斤的佳绩。
4,睡觉减肥法:是在节食减肥的基础上,将基础代谢降到最低,是非常不健康,且快速反弹的不科学的方法。
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