紫菜芦笋汤

紫菜芦笋汤

热量：22.96千卡（100克可食部分）

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紫菜芦笋汤的热量

每100克可食部分

  • 22.96千卡

    热量

  • 1.43克

    蛋白质

  • 0.95克

    脂肪

  • 2.87克

    碳水化合物

  • 1.36克

    纤维素

紫菜芦笋汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)22.96
蛋白质(克)1.43
脂肪(克)0.95
碳水化合物(克)2.87
纤维素(克)1.36
嘌呤(毫克)28.06
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.83
饱和脂肪酸(克)0.08
单不饱和脂肪酸(克)0.15
多不饱和脂肪酸(克)0.60
α-亚油酸(克)0.32
亚油酸(克)306.81
α-亚麻酸(克)0.31
亚麻酸(克)296.89
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)10.83
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.55
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)7.94
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.44
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)64.71
叶酸(微克)3.57
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)11.31
磷(毫克)24.01
钾(毫克)100.78
钠(毫克)175.39
镁(毫克)6.34
铁(毫克)2.18
锌(毫克)0.22
硒(微克)0.51
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.20
碘(微克)149.58
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)82.89
赖氨酸(毫克)51.76
蛋氨酸(毫克)25.40
胱氨酸(毫克)7.47
酪氨酸(毫克)34.27
苏氨酸(毫克)51.57
色氨酸(毫克)19.57
缬氨酸(毫克)62.89
组氨酸(毫克)14.19
异亮氨酸(毫克)46.82
苯丙氨酸(毫克)47.53
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)32.87
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)81.80

紫菜芦笋汤介绍

紫菜用温水泡发、洗净，芦笋、香菇分别洗净切片，一同放入400毫升开的水中煮至熟透，下精盐、味精、麻油调匀。分1-2次趁热食菜喝汤。

紫菜芦笋汤的功效与作用

可辅治高脂血症、高血压，并预防老年性动脉硬化。
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