热量:115.56千卡(100克可食部分)
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115.56千卡
热量4.15克
蛋白质9.69克
脂肪3.25克
碳水化合物0.60克
纤维素1、豆角洗净择好,折成段;土豆洗净去皮切块;五花肉洗净切块;葱切段,姜切块;
2、锅里放油,烧热(不能等到冒烟),放葱姜炝锅,放肉炒香;
3、放豆角翻炒(最好多炒一会,豆角的皮有变化即可),倒酱油(适量);
4、加土豆继续翻炒,加鸡精,等到豆角、土豆都沾过油,颜色明亮后加盐,稍微翻炒下加水,即将没过菜即可;
5、中火炖到土豆豆角软烂即可出锅!~
小贴士:
1.油放多少要掌握好,大概能让豆角沾满就行
2.炖的时候适当翻一翻,否则受热不均匀