油豆角

油豆角

别名:多花菜豆

热量:25.00千卡(100克可食部分)

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油豆角的热量

每100克可食部分
  • 25.00千卡

    热量
  • 2.40克

    蛋白质
  • 0.30克

    脂肪
  • 3.90克

    碳水化合物
  • 1.60克

    纤维素

油豆角营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)25.00
蛋白质(克)2.40
脂肪(克)0.30
碳水化合物(克)3.90
纤维素(克)1.60
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)27.00
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)1.40
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)11.00
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.39
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)160.00
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)69.00
磷(毫克)56.00
钾(毫克)240.00
钠(毫克)3.30
镁(毫克)35.00
铁(毫克)1.90
锌(毫克)0.38
硒(微克)1.10
铜(毫克)0.61
锰(毫克)0.12
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)187.00
赖氨酸(毫克)169.00
蛋氨酸(毫克)13.00
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)60.00
苏氨酸(毫克)87.00
色氨酸(毫克)22.00
缬氨酸(毫克)96.00
组氨酸(毫克)84.00
异亮氨酸(毫克)91.00
苯丙氨酸(毫克)103.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)13.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)163.00

油豆角介绍

油豆角(PhaseolusvulgarisL.)是我国东北地区(黑龙江、吉林为主)、广东地区特有的一种优质菜豆品种。

油豆角是一种冷敏性蔬菜,长时间置于不适宜的低温条件下容易发生生理伤害,表面水浸凹陷是最主要的冷害症状,严重影响油豆角的品质。油豆角在贮藏中容易发生的主要问题是表面出现褐色斑点,老化时豆荚外皮变黄,纤维化程度增高,种子长大,豆荚脱水等。为了更好地满足消费者的需要,减少生产者和经营者的损失,急需解决油豆角的保鲜问题。油豆角的保鲜管理应当是一个完整的体系,它包括采前、采收、采后商品化处理、贮藏、运输和销售等几个环节。对于这几个环节都需要进行精细控制,每一步都影响油豆角的贮藏寿命,如果仅控制某一个环节,而忽略了其他环节,都会严重地影响油豆角的耐藏性。



油豆角的营养价值

含有较高的蛋白质,含量可达到其干质量的20%以上。它的氨基酸组成及比例也比较合理,含有人体必须的18种氨基酸,其中必需氨基酸,特别是赖氨酸含量较高。此外油豆角还富含膳食纤维、多种维生素和矿物质。从口感与营养两方面讲,油豆角都是优质的菜豆。

油豆角的功效与作用

有化湿 补脾的功效。


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