诸候鹅

诸候鹅

别名:鹅

热量:198.89千卡(100克可食部分)

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诸候鹅的热量

每100克可食部分
  • 198.89千卡

    热量
  • 11.24克

    蛋白质
  • 15.88克

    脂肪
  • 2.79克

    碳水化合物
  • 0.48克

    纤维素

诸候鹅营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)198.89
蛋白质(克)11.24
脂肪(克)15.88
碳水化合物(克)2.79
纤维素(克)0.48
嘌呤(毫克)20.79
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)47.83
脂肪酸(克)15.00
饱和脂肪酸(克)4.91
单不饱和脂肪酸(克)7.90
多不饱和脂肪酸(克)2.19
α-亚油酸(克)7.69
亚油酸(克)1716.06
α-亚麻酸(克)2.39
亚麻酸(克)448.51
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)28.97
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.15
维生素B3(毫克)3.11
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)5.88
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.43
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)17.12
叶酸(微克)0.16
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)18.60
磷(毫克)99.31
钾(毫克)187.48
钠(毫克)179.44
镁(毫克)16.19
铁(毫克)2.69
锌(毫克)0.93
硒(微克)10.81
铜(毫克)0.28
锰(毫克)0.13
碘(微克)0.02
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)22.73
赖氨酸(毫克)21.18
蛋氨酸(毫克)4.26
胱氨酸(毫克)7.47
酪氨酸(毫克)10.83
苏氨酸(毫克)16.23
色氨酸(毫克)4.42
缬氨酸(毫克)21.09
组氨酸(毫克)8.24
异亮氨酸(毫克)15.21
苯丙氨酸(毫克)19.22
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)11.73
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)30.05

诸候鹅介绍

1. 将鹅宰杀后,剖出内脏,用水冲净,剔去骨筋;

2. 将制净的鹅肉放盆内,注入酱油、黄酒腌渍;

3. 葱切段,姜切片;

4. 净炒锅置旺火,加油,烧至七成热,放入鹅炸至微黄捞出;

5. 将炸过的鹅置另一锅中,加水淹没鹅肉,放入精盐、黄酒、葱段、姜片、八角、茴香籽、荜茇、桂皮,盖上锅盖煨煮;

6. 煨至九成熟取出切成坡刀片,整齐装入碗内,加入煮鹅的原汁上笼蒸熟;

7. 将白菜洗净切成长13.5 厘米、宽1.2 厘米的条;

8. 玉兰片浸发,洗净,切成细丝待用;

9. 香菇浸发,去蒂,洗净,置沸水泡透,放入碗内,加清汤50毫升、精盐、黄酒上笼蒸1 小时;

10. 炒锅置旺火上,加油烧至八成热,放入切好的白菜,炸至金黄色捞出沥油;

11. 另取炒锅置旺火上,注入清汤450毫升烧沸,加入炸好的白菜及精盐、黄酒、酱油、味精、白糖烧开;

12. 将汤滗出,用湿淀粉勾芡,起锅装于盘内;

13. 将蒸鹅取出沥去汁,翻转扣在白菜上,将蒸好的香菇点缀其上;

14. 净炒锅置中火上,倾进蒸鹅的原汁,加入玉兰片丝烧开,用湿淀粉勾芡,起锅浇于鹅上即成。

诸候鹅的功效与作用

关节炎调理 滋阴调理 气血双补调理


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