炸五香猪肉腐皮卷

炸五香猪肉腐皮卷

热量:369.81千卡(100克可食部分)

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炸五香猪肉腐皮卷的热量

每100克可食部分
  • 369.81千卡

    热量
  • 14.94克

    蛋白质
  • 30.84克

    脂肪
  • 9.64克

    碳水化合物
  • 1.60克

    纤维素

炸五香猪肉腐皮卷营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)369.81
蛋白质(克)14.94
脂肪(克)30.84
碳水化合物(克)9.64
纤维素(克)1.60
嘌呤(毫克)34.66
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)32.21
脂肪酸(克)11.53
饱和脂肪酸(克)2.14
单不饱和脂肪酸(克)4.71
多不饱和脂肪酸(克)4.42
α-亚油酸(克)4.58
亚油酸(克)4371.32
α-亚麻酸(克)0.05
亚麻酸(克)46.14
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)7.89
维生素B1(毫克)0.13
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)1.72
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.28
维生素C(毫克)1.40
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)5.49
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)49.28
叶酸(微克)1.39
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.03
矿物质
钙(毫克)47.69
磷(毫克)157.12
钾(毫克)307.12
钠(毫克)314.50
镁(毫克)40.53
铁(毫克)3.73
锌(毫克)1.66
硒(微克)6.11
铜(毫克)0.27
锰(毫克)0.53
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)452.67
赖氨酸(毫克)431.24
蛋氨酸(毫克)109.11
胱氨酸(毫克)83.17
酪氨酸(毫克)171.98
苏氨酸(毫克)229.84
色氨酸(毫克)77.84
缬氨酸(毫克)298.90
组氨酸(毫克)166.43
异亮氨酸(毫克)257.44
苯丙氨酸(毫克)243.69
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)192.29
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)415.67

炸五香猪肉腐皮卷介绍

1.将豆腐皮用温湿布包上回软(也可先用温水浸润回软,再用干净布搌干水分,或上屉稍蒸一下回软),切成大块;将猪肉切碎,放入碗内,加入去皮的荸荠末、蛋清、盐3克和湿淀粉20克(淀粉10克加水10克)搅拌均匀,成为馅料。
2.将回软腐皮平铺在案板上,抹上湿淀粉20克(淀粉10克加水10克)浆,把肉馅放在腐皮一端,卷成直径约2厘米的长圆条,改刀切成菱形块。
3.锅架火上,放油烧至四五成热,下入切好的腐皮菱形块浸炸,随即离火炸2至3分钟,待炸至腐皮卷外挺内熟,再将锅回到火上,待油温升至七八成热,见腐皮酥脆、色泽黄亮时,迅速捞出,控净余油。
4.锅内留底油,烧至七八成热,下入葱花、盐、五香粉迅速煸炒出香味,随即下入腐皮卷,翻炒一下,见五香粉粘附在卷上,及时出锅装盘食用。

炸五香猪肉腐皮卷的功效与作用

贫血食谱 滋阴食谱 骨质疏松食谱 便秘食谱
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