炸熘黄鱼

炸熘黄鱼

热量:181.18千卡(100克可食部分)

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炸熘黄鱼的热量

每100克可食部分
  • 181.18千卡

    热量
  • 14.38克

    蛋白质
  • 11.34克

    脂肪
  • 5.16克

    碳水化合物
  • 0.23克

    纤维素

炸熘黄鱼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)181.18
蛋白质(克)14.38
脂肪(克)11.34
碳水化合物(克)5.16
纤维素(克)0.23
嘌呤(毫克)0.62
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)126.68
脂肪酸(克)9.25
饱和脂肪酸(克)1.57
单不饱和脂肪酸(克)5.18
多不饱和脂肪酸(克)2.19
α-亚油酸(克)2.54
亚油酸(克)1311.16
α-亚麻酸(克)3.38
亚麻酸(克)712.94
EPA-PCT(%)2.01
EPA(毫克)36.24
DHA-PCT(%)3.80
DHA(毫克)36.24
EPA+DHA(毫克)72.48
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)27.64
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)1.54
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.34
维生素D(微克)11.39
维生素E(毫克)6.26
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)12.26
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)50.38
磷(毫克)152.15
钾(毫克)232.42
钠(毫克)258.47
镁(毫克)36.82
铁(毫克)1.51
锌(毫克)0.74
硒(微克)33.01
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.14
碘(微克)0.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1073.54
赖氨酸(毫克)1173.59
蛋氨酸(毫克)313.96
胱氨酸(毫克)167.80
酪氨酸(毫克)454.56
苏氨酸(毫克)603.04
色氨酸(毫克)160.61
缬氨酸(毫克)684.79
组氨酸(毫克)309.65
异亮氨酸(毫克)595.36
苯丙氨酸(毫克)534.21
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)481.76
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)988.77

炸熘黄鱼介绍

1. 黄鱼剖洗净,剁去胸鳍和背鳍,鱼身两侧剞牡丹花刀(即从颔下起,等距离斜刀深批进鱼肉,使鱼肉翻出似牡丹花瓣状),两面各剞6 刀,放入大盘中;
2. 将切好花刀的鱼抹上盐,洒酒稍腌渍,然后抹上蛋黄液,拍上干淀粉;
3. 荸荠去壳、洗净,切指甲片;
4. 葱、姜、蒜切末;
5. 取锅置旺火上,下入菜籽油,七成热时,手提鱼尾,用热油淋浇鱼的切口,定型后,将鱼放入锅中炸熟捞起;
6. 待油温回升,再将鱼入锅炸至外层发脆捞起装盘;
7. 在炸鱼的同时,另取炒锅1 只置旺火上烧热,放少许油,投入葱、姜、蒜末及青豆、荸荠等配料煸炒,加入黄酒、精盐、酱油、白糖和开水200毫升左右,然后用醋调稀湿淀粉勾芡,并加入沸油,推入芡内起大泡时,迅速浇在炸好的鱼上即可。

炸熘黄鱼的功效与作用

神经衰弱调理 补气调理 延缓衰老调理 
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