玉兰黄瓜熘肉片

玉兰黄瓜熘肉片

热量:70.50千卡(100克可食部分)

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玉兰黄瓜熘肉片的热量

每100克可食部分
  • 70.50千卡

    热量
  • 4.85克

    蛋白质
  • 3.38克

    脂肪
  • 5.84克

    碳水化合物
  • 1.50克

    纤维素

玉兰黄瓜熘肉片营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)70.50
蛋白质(克)4.85
脂肪(克)3.38
碳水化合物(克)5.84
纤维素(克)1.50
嘌呤(毫克)29.73
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)16.04
脂肪酸(克)1.89
饱和脂肪酸(克)0.27
单不饱和脂肪酸(克)0.85
多不饱和脂肪酸(克)0.78
α-亚油酸(克)0.68
亚油酸(克)647.96
α-亚麻酸(克)0.14
亚麻酸(克)130.35
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)20.04
维生素B1(毫克)0.12
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)1.21
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.14
维生素C(毫克)6.14
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.08
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)68.02
叶酸(微克)0.82
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.01
矿物质
钙(毫克)22.07
磷(毫克)56.86
钾(毫克)137.46
钠(毫克)407.00
镁(毫克)15.54
铁(毫克)1.37
锌(毫克)0.74
硒(微克)2.16
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.14
碘(微克)0.46
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)361.13
赖氨酸(毫克)325.24
蛋氨酸(毫克)91.34
胱氨酸(毫克)58.02
酪氨酸(毫克)153.44
苏氨酸(毫克)199.09
色氨酸(毫克)57.40
缬氨酸(毫克)227.46
组氨酸(毫克)153.16
异亮氨酸(毫克)197.50
苯丙氨酸(毫克)191.13
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)149.36
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)344.56

玉兰黄瓜熘肉片介绍

1. 将猪瘦肉切成薄片。

2. 黄瓜去蒂,洗净,切成片。

3. 玉兰片切成薄片。

4. 4. 锅中放入开水,下玉兰片烫 一下,捞出沥干。

5. 葱切丝,青蒜切段,姜切末。

6. 6. 高汤、葱丝、青蒜段、姜末、 盐、料酒、水淀粉调成芡汁。

7. 7. 猪瘦肉片加淀粉、盐、鸡蛋清浆好。

8. 8. 锅中注色拉油烧热,下入猪瘦肉片滑熟,捞出。

9. 9. 炒锅注色拉油烧至五成热,加 入猪瘦肉片、玉兰片、黄瓜片翻炒。

   10. 添入芡汁炒匀烧开即成。

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