鱼饼

鱼饼

别名:鳜鱼

热量:130.83千卡(100克可食部分)

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鱼饼的热量

每100克可食部分
  • 130.83千卡

    热量
  • 7.22克

    蛋白质
  • 9.84克

    脂肪
  • 3.42克

    碳水化合物
  • 0.10克

    纤维素

鱼饼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)130.83
蛋白质(克)7.22
脂肪(克)9.84
碳水化合物(克)3.42
纤维素(克)0.10
嘌呤(毫克)3.95
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)100.10
脂肪酸(克)8.15
饱和脂肪酸(克)1.69
单不饱和脂肪酸(克)4.37
多不饱和脂肪酸(克)1.90
α-亚油酸(克)3.41
亚油酸(克)1321.80
α-亚麻酸(克)5.25
亚麻酸(克)580.67
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)42.93
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)1.73
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)0.07
维生素C(毫克)0.90
维生素D(微克)6.06
维生素E(毫克)4.31
维生素K(微克)3.66
胡萝卜素(微克)80.40
叶酸(微克)4.78
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.67
矿物质
钙(毫克)27.20
磷(毫克)77.59
钾(毫克)107.69
钠(毫克)712.71
镁(毫克)12.13
铁(毫克)0.95
锌(毫克)0.49
硒(微克)8.96
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.05
碘(微克)3.00
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)556.01
赖氨酸(毫克)606.00
蛋氨酸(毫克)208.65
胱氨酸(毫克)27.26
酪氨酸(毫克)275.44
苏氨酸(毫克)330.56
色氨酸(毫克)78.18
缬氨酸(毫克)343.69
组氨酸(毫克)152.00
异亮氨酸(毫克)312.04
苯丙氨酸(毫克)319.17
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)235.90
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)594.60

鱼饼介绍

1. 将净鱼肉用刀剁茸,盛入盆内;

2. 菠菜择洗干净,切段;

3. 香菇去蒂洗净,用冷水涨发,大的一撕两半,待用;

4. 用碗盛清水100毫升,加入淀粉调匀,倒入盛鱼茸的盆内和匀;

5. 和匀的鱼茸再加入细盐10克,从左至右顺一个方向搅打,加入鲜蛋搅打上劲;

6. 锅置中火烧热,加入菜籽油,加热至六成,用左手抓鱼茸,以拇指与食指间挤出,略比肉丸大些,用瓷汤匙蘸水,逐个舀入油锅中炸;

7. 待鱼茸浮于油面时,开始象点油的灯盏一样,中间陷下去,既而逐渐膨胀,像乒乓球浮于油面,待呈淡黄色,翻动时略有响声,即可捞起滤油;

8. 炸好的鱼饼捞出片刻,每个鱼饼即会软落;

9. 将锅放炉火上,加入鲜汤1000毫升,放入鱼饼,烧开10 分钟;

10. 鱼饼里面会饱含汤汁,再加盐10 克、水发香菇、味精、最后放菠菜、大油,起锅盛碗内,淋上香油即可。


鱼饼的功效与作用

补气调理 健脾开胃调理


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