银菜拌芦荟

银菜拌芦荟

热量：37.92千卡（100克可食部分）

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银菜拌芦荟的热量

每100克可食部分

  • 37.92千卡

    热量

  • 2.15克

    蛋白质

  • 1.93克

    脂肪

  • 3.15克

    碳水化合物

  • 0.77克

    纤维素

银菜拌芦荟营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)37.92
蛋白质(克)2.15
脂肪(克)1.93
碳水化合物(克)3.15
纤维素(克)0.77
嘌呤(毫克)13.57
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)1.84
饱和脂肪酸(克)0.21
单不饱和脂肪酸(克)0.65
多不饱和脂肪酸(克)0.88
α-亚油酸(克)17.34
亚油酸(克)895.98
α-亚麻酸(克)21.74
亚麻酸(克)21.74
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)3.06
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.49
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)5.61
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.44
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)20.18
叶酸(微克)5.60
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.92
矿物质
钙(毫克)9.67
磷(毫克)36.22
钾(毫克)71.17
钠(毫克)253.11
镁(毫克)17.32
铁(毫克)0.68
锌(毫克)0.35
硒(微克)0.52
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.17
碘(微克)0.18
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)104.36
赖氨酸(毫克)80.59
蛋氨酸(毫克)30.92
胱氨酸(毫克)22.61
酪氨酸(毫克)42.69
苏氨酸(毫克)61.12
色氨酸(毫克)21.31
缬氨酸(毫克)119.78
组氨酸(毫克)49.61
异亮氨酸(毫克)80.39
苯丙氨酸(毫克)103.37
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)53.53
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)146.06

银菜拌芦荟介绍

1.绿豆芽去掉芽根，洗净放入开水内，断生捞出，放入凉开水过凉；

2.芦荟放入开水中3分钟，捞出用凉开水过凉；

3.绿豆芽、芦荟放入盘中，各种调料兑成汁，浇在盘中，拌匀即成。

银菜拌芦荟的功效与作用

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