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椰香木耳双花菜

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椰香木耳双花菜

别名:

分类:私家菜

热量:200.98大卡(每100克)

椰香木耳双花菜


禁忌人群

适宜人群


椰香木耳双花菜的功效标签
椰香木耳双花菜介绍了解更多

①木耳用适量温水浸泡,软化后,彻底清洗干净,沥干水分;西兰花和菜花择成小朵后,洗净沥干;胡萝卜去皮洗净后,切末,备用。

②炒锅中放植物油,加至七成热,将西兰花和菜花放入翻炒片刻后,倒入椰奶,改用小火将莱煮软,再放入木耳、玉米粒和胡萝卜末,加盐翻炒均匀后,用水淀粉勾芡即可。

椰香木耳双花菜的功效与作用了解更多
西兰花营养丰富,有较好的抗癌效果;木耳则有人体“清道夫”的美誉;二者与菜花搭配食用,具有抗癌清毒、利尿消炎、防治结石、缓解痛风的作用,可作为痛风患者的主菜长期食用。

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营养成分表

(每100克)
椰香木耳双花菜的含量
  • 名称含量
  • 热量200.98大卡
  • 脂肪16.57
  • 碳水化合物12.37
  • 蛋白质2.86
  • 纤维素3.41

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