椰香红薯派

椰香红薯派

热量:269.57千卡(100克可食部分)

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椰香红薯派的热量

每100克可食部分
  • 269.57千卡

    热量
  • 4.97克

    蛋白质
  • 15.77克

    脂肪
  • 27.39克

    碳水化合物
  • 1.78克

    纤维素

椰香红薯派营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)269.57
蛋白质(克)4.97
脂肪(克)15.77
碳水化合物(克)27.39
纤维素(克)1.78
嘌呤(毫克)0.18
血糖生成指数15.98
胆固醇(毫克)131.74
脂肪酸(克)7.98
饱和脂肪酸(克)4.56
单不饱和脂肪酸(克)2.86
多不饱和脂肪酸(克)0.50
α-亚油酸(克)0.39
亚油酸(克)324.38
α-亚麻酸(克)0.11
亚麻酸(克)99.72
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)79.86
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.07
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.18
维生素D(微克)22.43
维生素E(毫克)0.44
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)221.89
叶酸(微克)5.80
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)22.12
磷(毫克)27.92
钾(毫克)50.82
钠(毫克)85.06
镁(毫克)9.03
铁(毫克)0.73
锌(毫克)0.41
硒(微克)2.80
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.04
碘(微克)0.12
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)141.38
赖氨酸(毫克)119.27
蛋氨酸(毫克)33.83
胱氨酸(毫克)92.15
酪氨酸(毫克)66.34
苏氨酸(毫克)82.20
色氨酸(毫克)25.43
缬氨酸(毫克)87.99
组氨酸(毫克)38.63
异亮氨酸(毫克)95.27
苯丙氨酸(毫克)80.98
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)125.99
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)147.33

椰香红薯派介绍

1.低粉过筛加30克糖和1克盐拌匀。
2.加入切成小块且室温稍软化后的黄油,用两只手一起搓成如面包屑般、均匀的颗粒。
3.加入两个蛋黄,以及牛奶,轻轻捏成面团。
4.把捏好的面团包上保鲜膜放冰箱冷藏2小时以上。
5.红薯去皮切大块,隔水蒸熟装进大碗里,加入椰浆、白糖,用料理棒打碎。
6.再加入一个鸡蛋打匀做成浓稠的红薯椰浆糊。
7.把冷藏驰好的面团取出,擀成片均,铺进派盘中,用叉子底部扎上孔,放在一边松驰10分钟。
8.把做好的派馅倒进松驰好的派皮中,八分满即可。
9.放入预热好的烤箱中,200度烤10分钟,然后将烤箱温度调至170度,继续烘烤25分钟,至馅料完全凝固即可。
10.把烤好的椰香红薯派表面再撒上少许椰蓉装饰即可。
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