椰丝小方

椰丝小方

热量：220.17千卡（100克可食部分）

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椰丝小方的热量

每100克可食部分

  • 220.17千卡

    热量

  • 3.11克

    蛋白质

  • 16.95克

    脂肪

  • 13.67克

    碳水化合物

  • 0.47克

    纤维素

椰丝小方营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)220.17
蛋白质(克)3.11
脂肪(克)16.95
碳水化合物(克)13.67
纤维素(克)0.47
嘌呤(毫克)0.56
血糖生成指数11.09
胆固醇(毫克)6.03
脂肪酸(克)1.21
饱和脂肪酸(克)0.64
单不饱和脂肪酸(克)0.44
多不饱和脂肪酸(克)0.08
α-亚油酸(克)2.13
亚油酸(克)63.87
α-亚麻酸(克)0.84
亚麻酸(克)25.31
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)9.64
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.04
维生素B6(毫克)0.06
维生素B12(微克)0.16
维生素C(毫克)0.40
维生素D(微克)0.08
维生素E(毫克)0.08
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)3.41
泛酸(毫克)0.12
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.41
矿物质
钙(毫克)43.79
磷(毫克)30.13
钾(毫克)44.29
钠(毫克)14.98
镁(毫克)4.72
铁(毫克)0.18
锌(毫克)0.17
硒(微克)0.78
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.02
碘(微克)0.76
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)101.64
赖氨酸(毫克)85.97
蛋氨酸(毫克)26.92
胱氨酸(毫克)11.65
酪氨酸(毫克)49.01
苏氨酸(毫克)41.78
色氨酸(毫克)15.67
缬氨酸(毫克)55.84
组氨酸(毫克)25.71
异亮氨酸(毫克)47.80
苯丙氨酸(毫克)47.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)38.57
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)96.01

椰丝小方介绍

1、吉利丁片用冷水泡软，捞出沥干水分；
2、将椰浆、淡奶油、牛奶和糖粉混合；
3、将混合的液体隔水加热至糖完全融化，将吉利丁片放入搅拌至融化；
4、保鲜盒内垫一层保鲜膜，将冷却后的混合液体倒入，放入冰箱冷藏3个小时左右至凝固；
5、取出凝固好的椰奶冻，用小刀切成小块；
6、均匀沾上一层椰蓉，即可。
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