燕麦面条

燕麦面条

热量：163.19千卡（100克可食部分）

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燕麦面条的热量

每100克可食部分

  • 163.19千卡

    热量

  • 4.45克

    蛋白质

  • 6.15克

    脂肪

  • 21.89克

    碳水化合物

  • 1.74克

    纤维素

燕麦面条营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)163.19
蛋白质(克)4.45
脂肪(克)6.15
碳水化合物(克)21.89
纤维素(克)1.74
嘌呤(毫克)5.72
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)3.65
饱和脂肪酸(克)0.35
单不饱和脂肪酸(克)0.65
多不饱和脂肪酸(克)2.66
α-亚油酸(克)1.42
亚油酸(克)1353.73
α-亚麻酸(克)1.37
亚麻酸(克)1309.94
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)13.28
维生素B1(毫克)0.13
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.42
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)6.20
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)17.63
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)80.34
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)26.52
磷(毫克)33.51
钾(毫克)179.99
钠(毫克)419.75
镁(毫克)57.48
铁(毫克)4.81
锌(毫克)0.86
硒(微克)0.52
铜(毫克)0.31
锰(毫克)1.31
碘(微克)0.19
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)32.54
赖氨酸(毫克)32.16
蛋氨酸(毫克)7.35
胱氨酸(毫克)11.26
酪氨酸(毫克)15.21
苏氨酸(毫克)20.65
色氨酸(毫克)6.53
缬氨酸(毫克)28.36
组氨酸(毫克)10.34
异亮氨酸(毫克)21.85
苯丙氨酸(毫克)22.40
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)18.61
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)37.61

燕麦面条介绍

1、蒜末、香菜末、盐、醋、酱油、麻油按照自己喜爱的口味，混合一起，调制咸卤汁。

2、黃瓜洗净，切丝；燕麦面条放入沸水中煮熟，捞出。

3、将卤汁、黄瓜丝放入面中，拌匀即可食用。

燕麦面条的功效与作用

由燕麦粉制作的面条有抗氧化、降糖、降脂、美容瘦身的作用。
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