西芹杏仁炒虾仁

西芹杏仁炒虾仁

别名:虾仁

热量:133.16千卡(100克可食部分)

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西芹杏仁炒虾仁的热量

每100克可食部分
  • 133.16千卡

    热量
  • 16.96克

    蛋白质
  • 9.90克

    脂肪
  • 8.57克

    碳水化合物
  • 1.40克

    纤维素

西芹杏仁炒虾仁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)133.16
蛋白质(克)16.96
脂肪(克)9.90
碳水化合物(克)8.57
纤维素(克)1.40
嘌呤(毫克)0.76
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)184.21
脂肪酸(克)1.82
饱和脂肪酸(克)0.17
单不饱和脂肪酸(克)1.26
多不饱和脂肪酸(克)0.39
α-亚油酸(克)0.76
亚油酸(克)394.11
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2.35
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)2.01
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.25
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)5.27
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)13.75
叶酸(微克)11.61
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)1.03
生物素(微克)2.40
矿物质
钙(毫克)219.05
磷(毫克)267.26
钾(毫克)246.23
钠(毫克)2375.53
镁(毫克)101.38
铁(毫克)4.70
锌(毫克)1.62
硒(微克)26.78
铜(毫克)0.91
锰(毫克)0.42
碘(微克)0.61
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)70.39
赖氨酸(毫克)35.58
蛋氨酸(毫克)9.68
胱氨酸(毫克)8.77
酪氨酸(毫克)33.02
苏氨酸(毫克)31.82
色氨酸(毫克)8.60
缬氨酸(毫克)45.26
组氨酸(毫克)23.26
异亮氨酸(毫克)37.65
苯丙氨酸(毫克)52.91
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)18.46
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)85.93

西芹杏仁炒虾仁介绍

1、虾仁开背去黑线,洗净,适量盐、白胡椒粉腌5分钟;

2、西芹撕去老筋洗净,斜切成段,在开水中焯一下,捞出浸入凉水备用;

3、将调料倒入小碗中和匀;

4、热锅,7分热的油,入拌过芡粉的虾仁迅速滑炒,虾仁变色、弯曲后就盛出来;

5、热锅,入少量油,爆香蒜、葱后倒入调料,依次倒入西芹、虾仁和杏仁,翻炒匀,既可出锅。

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