蟹黄鱼翅

蟹黄鱼翅

热量:188.08千卡(100克可食部分)

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蟹黄鱼翅的热量

每100克可食部分
  • 188.08千卡

    热量
  • 19.62克

    蛋白质
  • 10.07克

    脂肪
  • 4.86克

    碳水化合物
  • 0.27克

    纤维素

蟹黄鱼翅营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)188.08
蛋白质(克)19.62
脂肪(克)10.07
碳水化合物(克)4.86
纤维素(克)0.27
嘌呤(毫克)42.63
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)192.47
脂肪酸(克)8.54
饱和脂肪酸(克)3.54
单不饱和脂肪酸(克)4.15
多不饱和脂肪酸(克)0.79
α-亚油酸(克)2.04
亚油酸(克)749.25
α-亚麻酸(克)0.10
亚麻酸(克)10.72
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)32.12
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.16
维生素B3(毫克)0.69
维生素B6(毫克)0.09
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)9.05
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.65
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)44.38
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)108.09
磷(毫克)118.69
钾(毫克)120.48
钠(毫克)819.08
镁(毫克)19.01
铁(毫克)2.50
锌(毫克)1.79
硒(微克)30.65
铜(毫克)0.89
锰(毫克)0.22
碘(微克)0.03
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)528.91
赖氨酸(毫克)471.77
蛋氨酸(毫克)192.31
胱氨酸(毫克)124.35
酪氨酸(毫克)268.27
苏氨酸(毫克)331.86
色氨酸(毫克)107.76
缬氨酸(毫克)360.46
组氨酸(毫克)178.39
异亮氨酸(毫克)306.74
苯丙氨酸(毫克)286.42
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)316.67
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)554.69

蟹黄鱼翅介绍

1. 剪去鱼翅的边,放入开水中,用小火焖煮,保持微开;
2. 待沙面龟裂,即可离火去沙,捞入水盆中搓擦,去掉表层之沙和灰黑色薄膜,用清水洗两遍;
3. 再用开水焖煮4~5 个小时离火,去骨和剪去边沿的腐烂部
分,放入清水中浸泡,勤换水,让鱼翅完全涨发,去其腥味;
4. 然后换开水泡半天,鱼翅回软收缩,吐出腥味,即可使用;
5. 活螃蟹洗净,用细麻绳捆好蟹脚放入笼屉,在旺火上蒸熟取出,用竹签剔出蟹黄蟹肉;
6. 碗中盛鸡汤150毫升,将蟹壳、蟹身放入汤内淘洗出蟹黄;
7. 再将剔出的蟹肉放入汤碗内待用;
8. 咸鸭蛋入锅煮熟,取其黄在碗内搅散;
9. 将加工好的鱼翅盛碗中,加鸡汤、精盐2 克、葱白段、姜片,上笼用旺火蒸至扒软入味取出;
10. 白菜心洗净,焯水上味待用;
11. 炒锅置旺火上,下入熟猪油烧热,放入蟹黄、蟹肉和熟成鸭蛋黄、滗入蒸汁,加酱油、精盐、味精,轻轻晃动,淋入芡汁,用勺边推边晃动锅,淋熟猪油起锅装盘,撒上胡椒粉,把菜心镶在四周衬色即成。

蟹黄鱼翅的功效与作用

滋阴调理 动脉硬化调理 高血压调理
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