夏威夷披萨

夏威夷披萨

热量:253.49千卡(100克可食部分)

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夏威夷披萨的热量

每100克可食部分
  • 253.49千卡

    热量
  • 11.11克

    蛋白质
  • 8.23克

    脂肪
  • 33.87克

    碳水化合物
  • 2.80克

    纤维素

夏威夷披萨营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)253.49
蛋白质(克)11.11
脂肪(克)8.23
碳水化合物(克)33.87
纤维素(克)2.80
嘌呤(毫克)5.76
血糖生成指数12.55
胆固醇(毫克)17.03
脂肪酸(克)4.13
饱和脂肪酸(克)1.86
单不饱和脂肪酸(克)1.89
多不饱和脂肪酸(克)0.35
α-亚油酸(克)1.00
亚油酸(克)303.53
α-亚麻酸(克)0.05
亚麻酸(克)29.99
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)24.45
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.42
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)0.06
维生素C(毫克)3.99
维生素D(微克)0.67
维生素E(毫克)0.49
维生素K(微克)1.43
胡萝卜素(微克)20.63
叶酸(微克)2.59
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.28
矿物质
钙(毫克)8.57
磷(毫克)33.77
钾(毫克)108.44
钠(毫克)330.21
镁(毫克)8.74
铁(毫克)0.66
锌(毫克)0.34
硒(微克)0.44
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.25
碘(微克)1.40
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)119.39
赖氨酸(毫克)113.50
蛋氨酸(毫克)40.87
胱氨酸(毫克)11.41
酪氨酸(毫克)57.03
苏氨酸(毫克)67.87
色氨酸(毫克)11.79
缬氨酸(毫克)67.49
组氨酸(毫克)50.95
异亮氨酸(毫克)61.79
苯丙氨酸(毫克)62.74
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)52.28
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)119.77

夏威夷披萨介绍

1、清水加热到30度左右,加入酵母粉,搅拌均匀备用。
2、鸡蛋加盐,打散备用。
3、盆中放入面粉,中间开穴。
4、依次加入鸡蛋液、橄榄油和酵母水。
5、和成面团,并摔打搓揉至表面光滑,排气揉成面团。
6、将面团放入抹了一层橄榄油(分量外)的盆中,发酵30分钟。
7、擀成厚约4MM的面饼,把边卷起来,底面戳一堆孔。
8、准备其他材料:芝士擦成丝(如果本身就是丝状的就免了);菠萝切薄片;火腿切薄片;青椒切成和豌豆大小差不多的小粒。
9、均匀地在面饼上抹上两大勺番茄酱。
10. 均匀铺撒上2/3的芝士丝。并依次铺上一层火腿片、菠萝片。
11. 入预热200度的烤箱内,烤6分钟取出。
12. 撒上剩余的芝士丝,点缀豌豆粒和青椒粒。
13. 再入烤箱,原温度烤8到10分钟,至表面芝士融化即可。
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