小麦红枣粥

小麦红枣粥

热量：76.03千卡（100克可食部分）

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小麦红枣粥的热量

每100克可食部分

  • 76.03千卡

    热量

  • 1.67克

    蛋白质

  • 0.18克

    脂肪

  • 17.50克

    碳水化合物

  • 1.01克

    纤维素

小麦红枣粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)76.03
蛋白质(克)1.67
脂肪(克)0.18
碳水化合物(克)17.50
纤维素(克)1.01
嘌呤(毫克)2.42
血糖生成指数7.04
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.02
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.64
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.80
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.18
维生素K(微克)1.32
胡萝卜素(微克)0.12
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.03
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.39
矿物质
钙(毫克)5.39
磷(毫克)38.21
钾(毫克)39.61
钠(毫克)1.03
镁(毫克)4.75
铁(毫克)0.61
锌(毫克)0.32
硒(微克)0.60
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.36
碘(微克)0.18
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)5.79
赖氨酸(毫克)2.12
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)2.01
苏氨酸(毫克)4.08
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)4.83
组氨酸(毫克)1.21
异亮氨酸(毫克)3.17
苯丙氨酸(毫克)4.57
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)6.58

小麦红枣粥介绍

1.先将小麦淘洗干净，加热水浸胀；

2.将粳米和红枣洗净；

3.桂圆肉切成细丁；

4.然后将小麦、粳米、红枣、桂圆放入砂锅中，共同煮成粥。起锅时再加入白糖。每日2次，趁温热服。

小麦红枣粥的功效与作用

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