香软茄子卷

香软茄子卷

热量:39.88千卡(100克可食部分)

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香软茄子卷的热量

每100克可食部分
  • 39.88千卡

    热量
  • 1.07克

    蛋白质
  • 1.56克

    脂肪
  • 6.09克

    碳水化合物
  • 1.01克

    纤维素

香软茄子卷营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)39.88
蛋白质(克)1.07
脂肪(克)1.56
碳水化合物(克)6.09
纤维素(克)1.01
嘌呤(毫克)8.48
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)1.31
饱和脂肪酸(克)0.19
单不饱和脂肪酸(克)0.59
多不饱和脂肪酸(克)0.54
α-亚油酸(克)0.47
亚油酸(克)447.64
α-亚麻酸(克)0.09
亚麻酸(克)90.05
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)28.42
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.61
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)8.15
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.91
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)240.70
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.63
矿物质
钙(毫克)18.32
磷(毫克)26.05
钾(毫克)148.72
钠(毫克)166.30
镁(毫克)11.89
铁(毫克)0.58
锌(毫克)0.21
硒(微克)0.48
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.12
碘(微克)3.19
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)32.05
赖氨酸(毫克)35.24
蛋氨酸(毫克)9.13
胱氨酸(毫克)8.82
酪氨酸(毫克)18.73
苏氨酸(毫克)21.46
色氨酸(毫克)9.02
缬氨酸(毫克)28.99
组氨酸(毫克)13.60
异亮氨酸(毫克)21.05
苯丙氨酸(毫克)30.06
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)17.95
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)48.79

香软茄子卷介绍

①茄子洗净,片成大薄片,加盐腌制几分钟;番茄、青椒、洋葱切丁,大蒜切末。

②锅内倒色拉油,油热至七成热时,倒入洋葱丁、番茄丁和青椒丁,煸香,再入大蒜末,放盐和糖少许,翻炒匀后出锅。

③将出锅后的馅,用茄片卷好送入烤箱,以200℃的温度,烤大约1 5分钟至茄子熟软;取出装盘,即可。

香软茄子卷的功效与作用

香软茄子卷具有软化血管、利尿通便的功效,适宜痛风合并高血压病患者夏季食用。
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