香蕉蕹菜粥

香蕉蕹菜粥

热量：43.04千卡（100克可食部分）

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香蕉蕹菜粥的热量

每100克可食部分

  • 43.04千卡

    热量

  • 0.98克

    蛋白质

  • 0.11克

    脂肪

  • 9.76克

    碳水化合物

  • 0.38克

    纤维素

香蕉蕹菜粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)43.04
蛋白质(克)0.98
脂肪(克)0.11
碳水化合物(克)9.76
纤维素(克)0.38
嘌呤(毫克)1.35
血糖生成指数7.94
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)34.61
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.29
维生素B6(毫克)0.07
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)4.34
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.18
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)207.89
叶酸(微克)3.55
泛酸(毫克)0.04
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.51
矿物质
钙(毫克)14.75
磷(毫克)16.68
钾(毫克)72.07
钠(毫克)12.70
镁(毫克)11.74
铁(毫克)0.43
锌(毫克)0.42
硒(微克)0.44
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.26
碘(微克)0.48
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)29.87
赖氨酸(毫克)20.39
蛋氨酸(毫克)7.11
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)10.79
苏氨酸(毫克)15.39
色氨酸(毫克)7.11
缬氨酸(毫克)20.66
组氨酸(毫克)14.74
异亮氨酸(毫克)11.45
苯丙氨酸(毫克)14.08
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)7.11
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)24.87

香蕉蕹菜粥介绍

蕹菜取尖，香蕉去皮为泥，粳米煮至将熟时，放入蕹菜尖、香蕉泥、食盐或白糖略煮即可。做早餐主食。

香蕉蕹菜粥的功效与作用

清热解毒，润肠通便。可辅治痔疮实热之大便秘结。
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