香菇鸡笋饭团

香菇鸡笋饭团

别名：米饭

热量：130.29千卡（100克可食部分）

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香菇鸡笋饭团的热量

每100克可食部分

  • 130.29千卡

    热量

  • 5.76克

    蛋白质

  • 1.63克

    脂肪

  • 27.63克

    碳水化合物

  • 4.81克

    纤维素

香菇鸡笋饭团营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)130.29
蛋白质(克)5.76
脂肪(克)1.63
碳水化合物(克)27.63
纤维素(克)4.81
嘌呤(毫克)10.66
血糖生成指数45.65
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.13
饱和脂肪酸(克)0.01
单不饱和脂肪酸(克)0.01
多不饱和脂肪酸(克)0.09
α-亚油酸(克)7.77
亚油酸(克)77.68
α-亚麻酸(克)1.85
亚麻酸(克)18.45
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.39
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.22
维生素B3(毫克)4.11
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.29
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.33
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)2.74
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)46.32
磷(毫克)123.10
钾(毫克)188.55
钠(毫克)932.44
镁(毫克)58.58
铁(毫克)3.94
锌(毫克)1.95
硒(微克)0.58
铜(毫克)0.23
锰(毫克)1.37
碘(微克)0.39
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)228.06
赖氨酸(毫克)183.55
蛋氨酸(毫克)35.23
胱氨酸(毫克)63.16
酪氨酸(毫克)123.61
苏氨酸(毫克)142.03
色氨酸(毫克)38.45
缬氨酸(毫克)163.55
组氨酸(毫克)62.00
异亮氨酸(毫克)270.32
苯丙氨酸(毫克)142.03
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)98.39
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)265.65

香菇鸡笋饭团介绍

白芝麻5g 醬油25cc 糖5cc

1.干香菇泡开切丁 用酱油 糖 炒香 冷笋切丁

2.米饭 香菇丁 冷笋丁 白芝麻 拌匀捏成型 将酱油刷在饭团上<单面>

3.用烤箱上火200度烤上色 (或用平底不沾锅干煎)


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