香菇红枣鸡肉粥

香菇红枣鸡肉粥

热量：67.57千卡（100克可食部分）

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香菇红枣鸡肉粥的热量

每100克可食部分

  • 67.57千卡

    热量

  • 2.29克

    蛋白质

  • 0.68克

    脂肪

  • 13.42克

    碳水化合物

  • 0.36克

    纤维素

香菇红枣鸡肉粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)67.57
蛋白质(克)2.29
脂肪(克)0.68
碳水化合物(克)13.42
纤维素(克)0.36
嘌呤(毫克)5.17
血糖生成指数3.68
胆固醇(毫克)6.50
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.24
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.57
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)0.03
维生素C(毫克)0.65
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.11
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.36
叶酸(微克)1.01
泛酸(毫克)0.05
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.27
矿物质
钙(毫克)4.97
磷(毫克)27.33
钾(毫克)48.86
钠(毫克)150.69
镁(毫克)7.11
铁(毫克)0.33
锌(毫克)0.28
硒(微克)1.07
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.20
碘(微克)1.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)86.15
赖氨酸(毫克)88.71
蛋氨酸(毫克)27.82
胱氨酸(毫克)11.76
酪氨酸(毫克)37.19
苏氨酸(毫克)47.48
色氨酸(毫克)14.50
缬氨酸(毫克)53.51
组氨酸(毫克)33.04
异亮氨酸(毫克)52.97
苯丙氨酸(毫克)46.22
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)39.58
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)83.41

香菇红枣鸡肉粥介绍

1.香菇、鸡肉均洗净，切丁；红枣、大米均洗净。

2.把大米、红枣、香菇丁、鸡肉丁放入砂锅内，加入姜末、葱末、盐、料酒、白糖和适量清水，熬煮成粥。

香菇红枣鸡肉粥的功效与作用

红枣补血；香菇富含氨基酸和维生素，可以提高机体免疫功能；鸡肉有增强体力、强壮身体的作用。此粥营养丰富，可有效缓解疲劳。
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