虾蛋烧海参

虾蛋烧海参

热量:107.26千卡(100克可食部分)

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虾蛋烧海参的热量

每100克可食部分
  • 107.26千卡

    热量
  • 6.46克

    蛋白质
  • 8.55克

    脂肪
  • 2.57克

    碳水化合物
  • 0.18克

    纤维素

虾蛋烧海参营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)107.26
蛋白质(克)6.46
脂肪(克)8.55
碳水化合物(克)2.57
纤维素(克)0.18
嘌呤(毫克)12.06
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)43.38
脂肪酸(克)8.01
饱和脂肪酸(克)3.13
单不饱和脂肪酸(克)3.73
多不饱和脂肪酸(克)1.15
α-亚油酸(克)1.20
亚油酸(克)1145.81
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)10.45
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.37
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.23
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.14
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)2.57
叶酸(微克)0.13
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.01
矿物质
钙(毫克)179.62
磷(毫克)17.68
钾(毫克)48.92
钠(毫克)441.64
镁(毫克)29.66
铁(毫克)0.84
锌(毫克)0.28
硒(微克)4.41
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.13
碘(微克)0.09
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)215.01
赖氨酸(毫克)128.84
蛋氨酸(毫克)46.59
胱氨酸(毫克)37.97
酪氨酸(毫克)128.66
苏氨酸(毫克)246.23
色氨酸(毫克)24.24
缬氨酸(毫克)194.37
组氨酸(毫克)88.48
异亮氨酸(毫克)145.76
苯丙氨酸(毫克)132.07
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)84.56
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)260.74

虾蛋烧海参介绍

1.海参除去腹膜,洗净,改成6厘米长、3厘米宽、1厘米厚的块,下入冷水锅内烧开氽过,捞出后用开水泡上。
2.水发香菇切去蒂,洗净;葱白切成段,余下的葱和姜拍破。
3.将鲜虾蛋装入白瓷碗内,用清水冲洗,拣去虾脚、虾须和杂质,倒入另一个白瓷碗内,使沙质洗净沉淀,反复二至三次,去尽沙质后便滗去水,放入葱、姜和料酒,上笼蒸熟。
4.食用时,将适量猪油烧沸,下入海参炒一下,烹料酒,放酱油、盐和普汤250毫升烧开氽过,用漏勺沥干水分。
5.再将猪油烧到六成热时,下入香菇、海参煸炒,烹料酒,加入红浓鸡汤500毫、虾蛋和味精,调好味,用湿淀粉调稀勾芡,撒胡椒粉和葱段,放香油即成。

虾蛋烧海参的功效与作用

补阳食谱 滋阴食谱
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