五香脆皮猪手

五香脆皮猪手

热量:250.14千卡(100克可食部分)

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五香脆皮猪手的热量

每100克可食部分
  • 250.14千卡

    热量
  • 21.32克

    蛋白质
  • 17.61克

    脂肪
  • 1.36克

    碳水化合物
  • 0.09克

    纤维素

五香脆皮猪手营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)250.14
蛋白质(克)21.32
脂肪(克)17.61
碳水化合物(克)1.36
纤维素(克)0.09
嘌呤(毫克)0.18
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)179.14
脂肪酸(克)15.97
饱和脂肪酸(克)5.88
单不饱和脂肪酸(克)7.29
多不饱和脂肪酸(克)1.96
α-亚油酸(克)9.69
亚油酸(克)1647.16
α-亚麻酸(克)0.84
亚麻酸(克)143.80
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)3.39
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)1.45
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.14
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.06
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)3.56
叶酸(微克)0.27
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.03
矿物质
钙(毫克)32.96
磷(毫克)33.94
钾(毫克)67.78
钠(毫克)406.98
镁(毫克)6.84
铁(毫克)1.27
锌(毫克)1.11
硒(微克)5.61
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.08
碘(微克)0.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)3.40
赖氨酸(毫克)2.46
蛋氨酸(毫克)0.79
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)1.87
苏氨酸(毫克)2.73
色氨酸(毫克)1.31
缬氨酸(毫克)2.23
组氨酸(毫克)1.09
异亮氨酸(毫克)2.05
苯丙氨酸(毫克)2.29
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)0.79
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)4.15

五香脆皮猪手介绍

1、食材部分图片:猪手处理干净斩块。蒜头去皮拍碎。
2、锅里放水煮开,加2汤匙盐、部分姜片、倒下猪手大火煮15分钟。
3、捞起猪手,用冷水浸泡片刻,洗净。
4、用过滤网沥干水分。
5、用一个较大的盆子盛起猪手,加上生抽、鱼露、五香粉、米酒、胡椒粉、白糖、鸡粉、蒜蓉。
6、搅拌均匀腌制2个小时或半天。隔半小时再端起盆子抖拌一下,以便均匀入味。
7、猪手腌制好后,丢进姜块,连同汁料一起倒进压力锅。
8、再加上小半碗水,(电压力锅不会蒸发水分的,所以半碗水即可。)
9、切记“按煮饭键”开始工作。
10、电压力锅嘀嘀声提示烹调结束,关掉电源,焖15分钟。
11、舀起装盆,撒点葱花即可开动。
12、皮脆脆的,很入味。

五香脆皮猪手的功效与作用

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