乌鸡糯米粥

乌鸡糯米粥

热量：55.96千卡（100克可食部分）

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乌鸡糯米粥的热量

每100克可食部分

  • 55.96千卡

    热量

  • 8.81克

    蛋白质

  • 0.92克

    脂肪

  • 3.13克

    碳水化合物

  • 0.04克

    纤维素

乌鸡糯米粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)55.96
蛋白质(克)8.81
脂肪(克)0.92
碳水化合物(克)3.13
纤维素(克)0.04
嘌呤(毫克)0.73
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)40.54
脂肪酸(克)0.84
饱和脂肪酸(克)0.50
单不饱和脂肪酸(克)0.23
多不饱和脂肪酸(克)0.08
α-亚油酸(克)3.17
亚油酸(克)69.83
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.04
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)2.80
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.07
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.73
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.23
叶酸(微克)0.04
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)7.65
磷(毫克)84.77
钾(毫克)129.33
钠(毫克)99.71
镁(毫克)21.45
铁(毫克)0.94
锌(毫克)0.67
硒(微克)3.06
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.08
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)628.72
赖氨酸(毫克)686.42
蛋氨酸(毫克)200.88
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)248.05
苏氨酸(毫克)274.03
色氨酸(毫克)107.15
缬氨酸(毫克)277.16
组氨酸(毫克)223.06
异亮氨酸(毫克)305.42
苯丙氨酸(毫克)270.26
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)200.88
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)518.31

乌鸡糯米粥介绍

1.乌鸡去内脏，洗净，熬煮成乌鸡汤。

2.糯米洗净，浸泡2小时，放入乌鸡汤中，熬煮成粥。

3.待粥煮熟时，放入葱丝，加盐调味即可。

乌鸡糯米粥的功效与作用

乌鸡蛋白质含量高，氨基酸种类齐全，是孕妇的理想食材。配上补血、健脾胃的糯米，对脾胃虚弱引起的恶心，食欲缺乏等有疗效，还能补气养血、安胎止痛。
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