土豆炖排骨

土豆炖排骨

热量:170.73千卡(100克可食部分)

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土豆炖排骨的热量

每100克可食部分
  • 170.73千卡

    热量
  • 9.09克

    蛋白质
  • 11.31克

    脂肪
  • 8.73克

    碳水化合物
  • 0.62克

    纤维素

土豆炖排骨营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)170.73
蛋白质(克)9.09
脂肪(克)11.31
碳水化合物(克)8.73
纤维素(克)0.62
嘌呤(毫克)0.29
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)72.40
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)6.98
维生素B1(毫克)0.38
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)2.28
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.38
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.19
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)9.78
叶酸(微克)0.10
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.01
矿物质
钙(毫克)9.57
磷(毫克)73.52
钾(毫克)269.12
钠(毫克)391.38
镁(毫克)18.41
铁(毫克)0.57
锌(毫克)0.87
硒(微克)4.60
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.11
碘(微克)0.52
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)527.00
赖氨酸(毫克)591.50
蛋氨酸(毫克)177.57
胱氨酸(毫克)119.75
酪氨酸(毫克)227.50
苏氨酸(毫克)349.39
色氨酸(毫克)148.70
缬氨酸(毫克)341.28
组氨酸(毫克)259.79
异亮氨酸(毫克)292.29
苯丙氨酸(毫克)245.45
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)297.33
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)472.95

土豆炖排骨介绍

1. 将排骨剁成5厘米长的段;

2. 土豆去皮切成块;

3. 姜切片、葱切段、香菜洗净切段;

4. 锅内放入水,烧开后将排骨烫一下,洗净浮沫;

5. 锅内加底油烧热,用葱、姜炝锅,放入排骨煸炒;

6. 然后加入汤汁、花椒、料酒、盐、味精,放入土豆,用中火炖熟;

7. 拣去葱、姜后盛出, 撒入切好的香菜段即可。

土豆炖排骨的功效与作用

味道浓香,补肾养血,滋阴润燥,营养价值丰富。

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