土豆烧肉

土豆烧肉

别名:马铃薯

热量:173.33千卡(100克可食部分)

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土豆烧肉的热量

每100克可食部分
  • 173.33千卡

    热量
  • 9.10克

    蛋白质
  • 10.19克

    脂肪
  • 11.26克

    碳水化合物
  • 0.33克

    纤维素

土豆烧肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)173.33
蛋白质(克)9.10
脂肪(克)10.19
碳水化合物(克)11.26
纤维素(克)0.33
嘌呤(毫克)50.82
血糖生成指数23.92
胆固醇(毫克)31.25
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)19.27
维生素B1(毫克)0.24
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)2.62
维生素B6(毫克)0.11
维生素B12(微克)0.27
维生素C(毫克)10.71
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)4.97
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)13.81
叶酸(微克)6.12
泛酸(毫克)0.19
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)3.56
矿物质
钙(毫克)13.20
磷(毫克)106.13
钾(毫克)280.89
钠(毫克)650.26
镁(毫克)31.75
铁(毫克)2.47
锌(毫克)1.45
硒(微克)4.10
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.20
碘(微克)1.30
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)724.20
赖氨酸(毫克)647.25
蛋氨酸(毫克)171.95
胱氨酸(毫克)115.52
酪氨酸(毫克)311.01
苏氨酸(毫克)396.64
色氨酸(毫克)117.11
缬氨酸(毫克)470.38
组氨酸(毫克)304.48
异亮氨酸(毫克)402.51
苯丙氨酸(毫克)396.87
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)287.48
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)707.88

土豆烧肉介绍

1.将猪肉除去油污洗净,切成3厘米见方的块状;葱切成段;姜切成块,再拍裂;土豆去皮切成滚刀块。

2.将炒锅置于中火加热,倒入食油烧至七成热时,放入土豆块炸至金黄色时捞起沥油。肉块预先用少许酱油拌匀,放入油锅内炸至金红色时捞起沥油。

3.原炒锅留少许余油置于中火加热,放入肉块,加入酱油、精盐、绍酒、味精、再加水(以淹没肉块为度),待沸再转小火将肉焖烧至熟烂,加土豆,用中火烧至稠浓卤汁,淋入少量熟油,就可起锅装盘。

土豆烧肉的功效与作用

营养不良调理 延缓衰老调理 贫血调理 胃调养调理

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