糖烧肘子

糖烧肘子

热量:145.56千卡(100克可食部分)

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糖烧肘子的热量

每100克可食部分
  • 145.56千卡

    热量
  • 7.84克

    蛋白质
  • 9.60克

    脂肪
  • 7.05克

    碳水化合物
  • 0.24克

    纤维素

糖烧肘子营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)145.56
蛋白质(克)7.84
脂肪(克)9.60
碳水化合物(克)7.05
纤维素(克)0.24
嘌呤(毫克)0.52
血糖生成指数0.95
胆固醇(毫克)29.99
脂肪酸(克)8.79
饱和脂肪酸(克)2.73
单不饱和脂肪酸(克)4.44
多不饱和脂肪酸(克)1.53
α-亚油酸(克)4.00
亚油酸(克)1244.14
α-亚麻酸(克)1.99
亚麻酸(克)297.89
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.28
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)3.10
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.27
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.96
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.71
叶酸(微克)0.07
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)13.05
磷(毫克)62.68
钾(毫克)82.69
钠(毫克)112.40
镁(毫克)5.60
铁(毫克)0.87
锌(毫克)0.77
硒(微克)3.44
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.12
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)467.81
赖氨酸(毫克)503.26
蛋氨酸(毫克)162.90
胱氨酸(毫克)128.30
酪氨酸(毫克)189.47
苏氨酸(毫克)290.75
色氨酸(毫克)109.27
缬氨酸(毫克)316.63
组氨酸(毫克)226.20
异亮氨酸(毫克)275.90
苯丙氨酸(毫克)207.93
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)291.20
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)397.40

糖烧肘子介绍

1. 猪前肘子用铁叉串上,用明火把肘子表皮均匀地烧糊;
2. 猪肘烧呈黑色并起小泡时放入开水中浸泡至肉皮回软,约30 分钟;
3. 浸泡回软后用竹刷刷去糊皮后冲洗干净,保持皮面美观完整;
4. 刷洗干净后入开水锅加葱段、鲜姜片及料酒,大火烧开,用小火煮至七成熟;
5. 猪肘煮熟取出去骨,沥干水分,趁热抹上一层蜂蜜水(15克蜂蜜加120 克清水调和),然后风干表皮备用;
6. 炒锅上火,放入油烧到七成热时下入加工好的肘子,并马上用大漏勺扣上(防止飞溅油点烫人),炸制;
7. 炸制肘皮表面成枣红色时捞出沥干油;
8. 猪肘沥干油后放入开水中泡至回软破开,皮朝下放砧板上,打成2 厘米见方的花刀深至肉皮,不要伤皮,皮朝下托入大碗中,保持肘子原状;
9. 莲子洗净加清水没过,放入冰糖,上笼蒸透取出;
10. 大红枣洗净去两头,用筷子通去枣核,呈筒状;
11. 把蒸好的莲子镶嵌在大红枣中;并逐个围在肘子的四周;
12. 装好碗的肘子加入冰糖、花椒、八角、葱段、姜片,上笼大火蒸烂(约1 小时)取出,扣入大盘中,保持主配料的原形;
13. 净勺上火加清水50毫升和其余冰糖熬成汁,用蚕豆水淀粉打少许芡,成为浓厚的糖汁;
14. 调匀好的糖汁淋在肘子和红枣上即成。

糖烧肘子的功效与作用

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