松子蛋菇汤

松子蛋菇汤

热量:49.28千卡(100克可食部分)

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松子蛋菇汤的热量

每100克可食部分
  • 49.28千卡

    热量
  • 4.28克

    蛋白质
  • 3.24克

    脂肪
  • 0.76克

    碳水化合物
  • 0.02克

    纤维素

松子蛋菇汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)49.28
蛋白质(克)4.28
脂肪(克)3.24
碳水化合物(克)0.76
纤维素(克)0.02
嘌呤(毫克)18.74
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)115.12
脂肪酸(克)2.69
饱和脂肪酸(克)0.85
单不饱和脂肪酸(克)1.20
多不饱和脂肪酸(克)0.56
α-亚油酸(克)2.66
亚油酸(克)477.56
α-亚麻酸(克)0.20
亚麻酸(克)51.46
EPA-PCT(%)0.02
EPA(毫克)0.44
DHA-PCT(%)0.07
DHA(毫克)0.44
EPA+DHA(毫克)0.87
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)49.66
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)0.32
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.01
维生素C(毫克)0.03
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.54
维生素K(微克)2.00
胡萝卜素(微克)1.04
叶酸(微克)0.23
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.08
矿物质
钙(毫克)14.68
磷(毫克)53.75
钾(毫克)39.12
钠(毫克)117.26
镁(毫克)7.55
铁(毫克)0.75
锌(毫克)0.61
硒(微克)4.28
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.02
碘(微克)0.94
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)297.68
赖氨酸(毫克)254.25
蛋氨酸(毫克)97.36
胱氨酸(毫克)60.49
酪氨酸(毫克)147.40
苏氨酸(毫克)184.62
色氨酸(毫克)53.50
缬氨酸(毫克)191.18
组氨酸(毫克)76.25
异亮氨酸(毫克)164.00
苯丙氨酸(毫克)181.22
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)157.85
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)328.62

松子蛋菇汤介绍

1. 先将7 个鸭蛋磕开,蛋清、蛋黄各盛一碗,分别搅打均匀;
2. 再把另外的3个鸭蛋磕入一只碗,搅打均匀;
3. 用清水500毫升,加入精盐5 克,味精少许搅匀,分别倒入三只蛋碗中;
4. 把猪小肠洗净,检查有无破洞,再把三碗蛋液分别倒入肠衣内,扎好口,放入八成热水中煮熟捞起晾凉;
5. 把蛋清、蛋黄肠切成6 厘米厚二连片;
6. 全蛋肠切成4.5 厘米长的段,中间剖开,刻上十字花刀;
7. 将蛋清肠、蛋黄肠、全蛋肠均放入冷水锅中,中火煮,使其翻开花,成鲜蘑菇状,捞起放在瓷盆内;
8. 将猪瘦肉洗净,切成小薄片;
9. 香菇去蒂,洗净,切成小薄片;
10. 鱿鱼洗净,也切成小薄片;
11. 葱去根须,洗净,切小段;
12. 炒锅置旺火上,加入汤烧沸,将猪肉、香菇、鱿鱼片,下锅氽熟,放精盐、胡椒粉、葱花、味精调好味,起锅,倒入盛蛋菇的瓷盆内,淋上鸡油即成。

松子蛋菇汤的功效与作用

补虚养身调理 滋阴调理 补血调理
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