水晶素虾饺

水晶素虾饺

热量：246.97千卡（100克可食部分）

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水晶素虾饺的热量

每100克可食部分

  • 246.97千卡

    热量

  • 1.79克

    蛋白质

  • 1.97克

    脂肪

  • 56.86克

    碳水化合物

  • 1.89克

    纤维素

水晶素虾饺营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)246.97
蛋白质(克)1.79
脂肪(克)1.97
碳水化合物(克)56.86
纤维素(克)1.89
嘌呤(毫克)13.93
血糖生成指数5.73
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)1.47
饱和脂肪酸(克)0.20
单不饱和脂肪酸(克)0.53
多不饱和脂肪酸(克)0.74
α-亚油酸(克)6.79
亚油酸(克)729.92
α-亚麻酸(克)0.30
亚麻酸(克)4.14
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)69.09
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.40
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.45
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.26
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)414.78
叶酸(微克)9.47
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)11.96
矿物质
钙(毫克)72.70
磷(毫克)56.26
钾(毫克)105.94
钠(毫克)740.70
镁(毫克)17.26
铁(毫克)3.21
锌(毫克)0.27
硒(微克)0.31
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.39
碘(微克)0.09
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)76.99
赖氨酸(毫克)42.15
蛋氨酸(毫克)6.29
胱氨酸(毫克)13.92
酪氨酸(毫克)26.13
苏氨酸(毫克)51.85
色氨酸(毫克)13.60
缬氨酸(毫克)57.47
组氨酸(毫克)25.38
异亮氨酸(毫克)60.54
苯丙氨酸(毫克)37.82
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)20.22
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)63.95

水晶素虾饺介绍

1.将胡萝卜切碎，空心菜切成小节，香菇切成小块
2.将１中蒸几分钟，主要是排除水份
3.将澄粉和粟粉混合
4.将２中放入加放酱油、盐、味精、香油，和均匀
5.将３加入烧开的水，揉成粉团
6.取一小块，按成圆薄皮（本来应该用擀面棒擀的，但我偷了个懒）
7.包入一小块菜
8.隔水蒸１５即可

水晶素虾饺的功效与作用

养肝明目、健脾、化痰止咳
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