山药奇异果培根卷

热量：155.99千卡（100克可食部分）

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山药奇异果培根卷的热量

每100克可食部分

155.99千卡
热量
8.75克
蛋白质
10.20克
脂肪
7.98克
碳水化合物
0.87克
纤维素

食谱原料 10605

主料：

洋葱 50克

山药 30克

乳黄瓜 20克

火龙果 30克

腊肉(培根) 100克

黄油 20克

猕猴桃 30克

调料：

精盐 2克

胡椒粉 2克

鸡精 2克

山药奇异果培根卷营养信息

每100克可食含量

热量(千卡)155.99

蛋白质(克)8.75

脂肪(克)10.20

碳水化合物(克)7.98

纤维素(克)0.87

嘌呤(毫克)0.61

血糖生成指数10.80

胆固醇(毫克)36.82

脂肪酸(克)9.36

饱和脂肪酸(克)4.69

单不饱和脂肪酸(克)3.96

多不饱和脂肪酸(克)0.65

α-亚油酸(克)2.48

亚油酸(克)444.42

α-亚麻酸(克)0.83

亚麻酸(克)144.39

EPA-PCT(%)—

EPA(毫克)—

DHA-PCT(%)—

DHA(毫克)—

EPA+DHA(毫克)—

大豆异黄酮(毫克)—

维生素A(微克)9.66

维生素B1(毫克)0.34

维生素B2(毫克)0.05

维生素B3(毫克)1.75

维生素B6(毫克)—

维生素B12(微克)—

维生素C(毫克)9.23

维生素D(微克)2.45

维生素E(毫克)0.37

维生素K(微克)—

胡萝卜素(微克)19.65

叶酸(微克)3.03

泛酸(毫克)—

肌醇(毫克)—

胆碱(毫克)—

生物素(微克)0.17

钙(毫克)15.89

磷(毫克)100.20

钾(毫克)187.94

钠(毫克)647.51

镁(毫克)13.90

铁(毫克)1.48

锌(毫克)1.01

硒(微克)2.47

铜(毫克)0.27

锰(毫克)0.18

碘(微克)5.67

氟(毫克)—

铬(微克)—

钼(微克)—

亮氨酸(毫克)630.66

赖氨酸(毫克)627.20

蛋氨酸(毫克)163.32

胱氨酸(毫克)106.36

酪氨酸(毫克)310.66

苏氨酸(毫克)345.17

色氨酸(毫克)123.39

缬氨酸(毫克)397.62

组氨酸(毫克)317.52

异亮氨酸(毫克)372.45

苯丙氨酸(毫克)341.33

蛋氨酸+胱氨酸(毫克)269.69

苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)651.99

山药奇异果培根卷介绍

1、山药去皮切块，用微波炉打熟拍成泥。酸黄瓜切丁。
2、洋葱切末，炒熟加黄油、山药泥、酸黄瓜丁鸡汁和成和土豆泥一样香的山药泥。
3、奇异果去皮切成圆片，火龙果取肉切成小丁。
4、用培根卷好山药泥放入提前预热的烤箱180°上下火烤5分钟。
5、取出烤熟的培根卷放上奇异果片、撒上火龙果粒用红椒丝和巧克力酱装饰即可。