砂锅鱼翅

砂锅鱼翅

热量:114.69千卡(100克可食部分)

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砂锅鱼翅的热量

每100克可食部分
  • 114.69千卡

    热量
  • 19.57克

    蛋白质
  • 3.53克

    脂肪
  • 1.79克

    碳水化合物
  • 0.15克

    纤维素

砂锅鱼翅营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)114.69
蛋白质(克)19.57
脂肪(克)3.53
碳水化合物(克)1.79
纤维素(克)0.15
嘌呤(毫克)14.17
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)28.62
脂肪酸(克)3.17
饱和脂肪酸(克)1.25
单不饱和脂肪酸(克)1.55
多不饱和脂肪酸(克)0.36
α-亚油酸(克)2.68
亚油酸(克)339.29
α-亚麻酸(克)0.23
亚麻酸(克)12.29
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)6.28
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)1.59
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)0.03
维生素C(毫克)0.26
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.21
维生素K(微克)0.64
胡萝卜素(微克)12.16
叶酸(微克)1.76
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)19.78
生物素(微克)0.19
矿物质
钙(毫克)49.73
磷(毫克)70.77
钾(毫克)137.88
钠(毫克)429.12
镁(毫克)12.13
铁(毫克)1.36
锌(毫克)0.78
硒(微克)16.73
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.07
碘(微克)2.61
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)832.17
赖氨酸(毫克)929.57
蛋氨酸(毫克)354.94
胱氨酸(毫克)137.99
酪氨酸(毫克)1045.24
苏氨酸(毫克)557.68
色氨酸(毫克)168.76
缬氨酸(毫克)687.99
组氨酸(毫克)343.21
异亮氨酸(毫克)507.81
苯丙氨酸(毫克)490.59
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)492.94
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1535.83

砂锅鱼翅介绍

1. 鱼翅先入开水浸泡,再用刀刮去上面的沙子,同时修掉边缘不规则的部分及毛边;
2. 将收拾干净的鱼翅投入冷水锅烧开,加少许碱,沸后用文火煮一小时左右,用手掐得动时出锅,然后换水漂洗一二次,除去碱味即可;
3. 将发好的鱼翅整理好出水,装入蒸碗里,加入黄酒、火腿、葱段、姜块、鸡汤500毫升,上屉蒸烂取出备用;
4. 把肥母鸡肉剁成块,放入开水勺中焯透捞出,用凉开水控净;
5. 干贝、口蘑洗净;
6. 火腿、鲜笋切一字片;
7. 把鸡块、干贝、火腿、口蘑、鲜笋放入砂锅内,加入鲜汤500毫升,在中火上烧开后,移小火上煨烧至熟烂;
8. 把蒸好的鱼翅放进砂锅内,盖在鸡块上面,加入熟猪油、胡椒粉、绍酒、精盐,添入鲜汤,盖上砂锅盖,移到微火上煨烧2 小时,加入味精即成。

砂锅鱼翅的功效与作用

补虚养身调理 滋阴调理 养颜美容调理
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