三丁糖醋烧黄鱼

三丁糖醋烧黄鱼

热量：122.86千卡（100克可食部分）

人气：4049人阅读

三丁糖醋烧黄鱼的热量

每100克可食部分

  • 122.86千卡

    热量

  • 15.70克

    蛋白质

  • 4.80克

    脂肪

  • 4.51克

    碳水化合物

  • 0.86克

    纤维素

三丁糖醋烧黄鱼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)122.86
蛋白质(克)15.70
脂肪(克)4.80
碳水化合物(克)4.51
纤维素(克)0.86
嘌呤(毫克)0.54
血糖生成指数3.63
胆固醇(毫克)65.95
脂肪酸(克)2.14
饱和脂肪酸(克)0.68
单不饱和脂肪酸(克)0.77
多不饱和脂肪酸(克)0.61
α-亚油酸(克)3.53
亚油酸(克)350.70
α-亚麻酸(克)3.10
亚麻酸(克)99.97
EPA-PCT(%)2.11
EPA(毫克)42.60
DHA-PCT(%)3.91
DHA(毫克)37.27
EPA+DHA(毫克)79.87
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)50.39
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)1.71
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.81
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.65
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)256.45
叶酸(微克)0.49
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.18
矿物质
钙(毫克)54.99
磷(毫克)161.27
钾(毫克)257.11
钠(毫克)340.64
镁(毫克)37.99
铁(毫克)1.27
锌(毫克)0.66
硒(微克)33.03
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.22
碘(微克)0.01
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1047.67
赖氨酸(毫克)1159.21
蛋氨酸(毫克)308.95
胱氨酸(毫克)157.77
酪氨酸(毫克)440.61
苏氨酸(毫克)587.46
色氨酸(毫克)153.78
缬氨酸(毫克)662.85
组氨酸(毫克)302.53
异亮氨酸(毫克)572.38
苯丙氨酸(毫克)518.08
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)466.72
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)958.69

三丁糖醋烧黄鱼介绍

①黄鱼用适量盐、料酒、葱、姜腌制30分钟，胡萝卜，鲜笋切丁。

②烧热油锅，放入黄鱼煎至两面金黄，放入青豆、胡萝卜丁、  鲜笋丁，加糖、醋、料酒、老抽烧制而成。

三丁糖醋烧黄鱼的功效与作用

黄鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于胎儿神经系统发育。此菜还可以帮助孕妈妈缓解早孕反应，增加食欲。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。