肉末香葱小土豆

肉末香葱小土豆

热量:121.51千卡(100克可食部分)

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肉末香葱小土豆的热量

每100克可食部分
  • 121.51千卡

    热量
  • 5.44克

    蛋白质
  • 5.15克

    脂肪
  • 13.55克

    碳水化合物
  • 0.75克

    纤维素

肉末香葱小土豆营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)121.51
蛋白质(克)5.44
脂肪(克)5.15
碳水化合物(克)13.55
纤维素(克)0.75
嘌呤(毫克)23.12
血糖生成指数35.18
胆固醇(毫克)15.26
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)19.35
维生素B1(毫克)0.16
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)1.76
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)0.13
维生素C(毫克)18.39
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.59
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)66.14
叶酸(微克)2.99
泛酸(毫克)0.31
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.13
矿物质
钙(毫克)12.71
磷(毫克)68.21
钾(毫克)291.05
钠(毫克)390.78
镁(毫克)21.87
铁(毫克)1.49
锌(毫克)0.85
硒(微克)2.19
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.14
碘(微克)1.22
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)319.79
赖氨酸(毫克)286.84
蛋氨酸(毫克)79.24
胱氨酸(毫克)47.86
酪氨酸(毫克)134.28
苏氨酸(毫克)175.08
色氨酸(毫克)50.42
缬氨酸(毫克)198.13
组氨酸(毫克)138.67
异亮氨酸(毫克)174.10
苯丙氨酸(毫克)167.90
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)127.10
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)302.18

肉末香葱小土豆介绍

①香葱择洗干净,切细末;姜片切末。

②锅内放水,将洗净的小土豆放入先煮20分钟左右,煮到小土豆略软,关火沥水。

③炒锅加油烧热,下姜末略煸后,下肉末炒散到发白时,下小土豆,炒匀。

④将小土豆拨开略煎香,中间翻炒几次,加盐、糖、生抽调味,加入半碗水,烧开,转小火略焖。

⑤焖煮到小土豆能用筷子轻松扎透,开大火收浓汤汁,加黑胡椒炒匀后,撒入全部香葱末,翻匀起锅即可。

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